근육통 질문

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여자 체지방률 몇이 젤 조음??? 작성자 : ㅇㅇ

헬갤러(211.104) 2025.06.20 09:37:39

조회 134 추천 0 댓글 4

운동 깔짝충으로 5개월 6개월정도 했습니다
하체 운동하고 나면 항상 근육통이 5일은 가는데 문제있는거 아닌가요
깔짝충이기에 운동 강도도 강하지 않은데 왜케 아픈지 모르겠어요

하체 루틴은 레그 익스텐션 -> 레그 컬 -> 스쿼트 밖에 안 합니다

1세트에 12개 무게는 제가 더는 못 들겠다 하는 정도까지 하고 12개 못 채우면 무게 낮춰서 채우는 방식으로 해요

스트레칭을 안 해줘서 그런건지
원인이 있을가요?

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