안녕하세요~

이제 7주차 운동 하고있습니다.

운동하기전에 식단이나 운동법 종특님한테 문의했었고 잘 대답해주셔서 그대로했는데요

지금 7kg정도 감량했습니다 . 일주일에 1kg 정도씩 뺀건데요 ..지금이 67.70kg 입니다 

목표체중은 63kg이구요 ,..딱 목표체중에 들어서면 그때부턴 근육량만 늘리려고 생각중입니다.(저때되면 식단도 조금씩 자주먹는방법으로 바꿀예정)

슬슬 정체기가 올것같은데 식단은 예전처럼

아침 오트밀 시리얼,우유,바나나1개 //점심 일반식(밥만 2/1)// 저녁 닭가슴살1조각 양배추,샐러드,방울토마토7~8개,바나나1개       

이렇게 먹고있습니다. 물론 무산소 40~50분 유산소 45분씩 꼬박하구있구요 ㅎ 아 물론 일주일에 1~2번은 쉽니다.

1.영양실조가 올 일은없겠죠..?

2.지금 감기가 걸렸는데 감기때도 슬슬 운동하는게 좋다, 아니면 푹 쉬는게 좋다?

3.몸무게가 감량되면서 얼굴하고 윗배는 티가 확나는데 아랫배는 쬐~끔 들어갔습니다 ㅠ 아랫배는 꾸준히하는거밖에없겠죠?

4.유산소 후에 복근운동을해야된다, 복근운동 후에 유산소를 해야된다. 말들이 많은데 유산소후에 하기엔 너무빡씨거든요.. 복근먼저하고 유산소 해도 상관없겠죠?

바쁘신와중에 답변주시면감사하겠습니다~^^