어깨다친뒤 운동해야되는지 봐주세요

어깨장애(121.166) 2016.11.04 17:14:27

조회 115 추천 0 댓글 0

3개월전 크로스핏이랑 헬스 병행하다가

어깨를 너무 무리햇는지 그 날밤 뜨겁게 통증생김 (이때 염증생길걸로 추정)

그뒤로 힘을 쓰면 통증이가서 정형외과에서 약먹고 물리치료 받음

그뒤로도 제대로 힘을 못써서 운동 포기

4개월정도 지난뒤 지금 팔을 머리 위로 들면 아프진 않으나 뭔가 찝찝한 느낌,

그러나 턱걸이 같은운동할때 조금 통증이 생기는듯,

큰 정형외과가서 근육 주사를 맞으러 감.

의사가 근육주사 맞을 시기는 지난거 같다고 이제 천천히 다시 운동을 하라고 권유

재활치료겸 어깨운동은 무리해서 무게치지말고 주변 근육들을 키워서 어깨근육을 강화시켜서 잡아주라고함.

다시 운동을 해야될까요? 어깨운동은 안하고 등운동이라도 해야되는데 등운동 통증오는거같은데

저같은 경험있으신분 있을까요 다시운동하는게 맞을까요

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