디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

혈압 관리에 좋은 토마토, 하루 1개면 충분! 숙취 해소에도 효과적?

메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 2024.05.17 09:15:04
조회 98 추천 0 댓글 0


[메디먼트뉴스 이민호 기자] 숙취 해소에도 좋지만, 꼭 술 마신 후가 아니더라도 토마토를 자주 먹는 것이 좋다. 혈압을 내려 심혈관계 건강을 유지하는 데 이롭기 때문이다.

일본 연구에 따르면 20~74세 481명을 대상으로 1년간 염분이 없는 토마토 주스를 섭취하게 한 다음 건강 상태 변화를 관찰한 결과, 고혈압이 있거나 고혈압 전 단계에 있는 94명은 토마토 주스를 마신 뒤 혈압이 낮아진 것으로 나타났다.

또한 바르셀로나 연구에서는 3년간 55~80세 남성과 여성 7056명을 조사한 결과, 토마토 섭취량이 많은 집단은 적게 섭취한 집단보다 고혈압 발생 위험이 36% 낮은 것으로 확인됐다.

토마토의 붉은 색소인 라이코펜은 항염증 효과가 있으면서 심혈관계 건강에 도움을 준다고 알려져 있다.

칼륨 섭취량을 늘리고 나트륨 섭취량은 줄이는 식습관은 고혈압 발생 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 중간 크기의 토마토에는 약 290mg의 칼륨과 4mg의 라이코펜이 함유되어 있다.

토마토를 혈압약으로 여겨서는 안 된다. 이미 고혈압이 있다면 병원에서 치료받으면서, 의사와 상담해 식단에 토마토를 넣는 것이 낫다.

칼륨 보존 이뇨제 성분의 혈압 강하제(스피로놀락톤, 아밀로라이드)를 복용 중이라면 토마토 섭취를 주의해야 한다. 이런 이뇨제는 칼륨이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막는 역할을 하는데, 고칼륨 식품인 토마토를 먹으면 혈중 칼륨 수치가 지나치게 높아져 부정맥이나 심정지가 발생할 위험이 있다.

토마토는 혈압 관리에 효과적인 식품이지만, 혈압약으로 여겨서는 안 된다. 이미 고혈압이 있다면 병원에서 치료받으면서, 의사와 상담해 식단에 토마토를 넣는 것이 좋다. 또한, 칼륨 보존 이뇨제 성분의 혈압 강하제를 복용 중이라면 토마토 섭취를 주의해야 한다.

일반적으로 하루 토마토 1개 정도 (중간 크기)를 섭취하면 충분한 라이코펜과 칼륨을 얻을 수 있다.



▶ 혈압 관리에 좋은 토마토, 하루 1개면 충분! 숙취 해소에도 효과적?▶ "한숨 푹 자겠다"는 술, 숙면의 적?! 건강한 수면을 위한 5가지 꿀팁▶ 옵티스캔, 메이요 클리닉과 노하우 계약 체결▶ 청담해리슨병원, 한국보건산업진흥원 '국제의료사업 심화컨설팅' 기관 선정▶ 파이널스파크, 인간 뉴런을 사용한 최초 바이오 컴퓨팅용 원격 연구 플랫폼 출시▶ 청담해리슨병원, 개원 9개월 만에 척추 내시경 수술 1000례 돌파▶ 가축위생방역지원본부 전북도본부, 한국백혈병소아암협회에 사랑의 헌혈증 전달▶ 의대 증원 27년 만에 확정…의료계 "법원 판단 존중하라" vs 정부 "추진 가속화"▶ 서구화된 식습관, 운동 부족... 젊은 층 고혈압·당뇨병 급증... 안 질환 합병증도 주의▶ 허리통증, 수술만은 하기 싫은데…



추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
이슈 [디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정 운영자 24/06/11 - -
18988 블랙홀 6월 콘서트 개최… 서울에서 부산까지 헤비메탈을 외치다 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 28 0
18987 아토팜, 제4회 어린이 친환경 '그린 그림대회' 수상작 전시회 개최 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 39 0
18986 '신랑수업' 김동완♥서윤아, 찜질방 데이트서 '꽁냥 케미' 폭발! "해외여행 갈래?" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 70 0
18985 이봉주 동상이몽2 출연, 희소 난치병 극복 후 4년 만에 다시 걷는 기쁨 "네 형수한테 구박받으면서 재활했어" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 45 0
18984 임영웅 생일, 팬들의 따뜻한 마음과 특별한 이벤트로 가득 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 52 0
18983 '스카이캐슬', 일본 리메이크 확정! 7월 방송 예정 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 58 0
18982 박세리희망재단, 아버지 박준철 씨 고소…'박세리골프스쿨' 무단 사용 핵심 쟁점으로 떠올라 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 45 0
18981 나영석 PD, '꽃보다 할배' 국내편 제작에 긍정적 "언제든지! 서진이랑 시간 맞춰 할게요!" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 55 0
18980 이세영, 파혼 후 연하의 새 남자친구와 일한 커플 콘텐츠 시작! "한본어" 구사하며 티격태격 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 60 0
18979 방탄소년단 진 전역, 빅히트 "현장 방문 자제 부탁드립니다" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 38 0
18978 닥터웰핏 '아티웰 콘드로이친 젤리스틱' 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 44 0
18977 제주삼다수, 카페 삼다코지에서 브랜드 모델 임영웅 위한 생일카페 오픈 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 49 0
18976 웰스바이오, 아헬즈사와 ODM 사업 추진을 위한 MOU 체결 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 40 0
18975 미래 투명교정, 다이렉트 투명교정 'AlignMiracle' Early Bird 세미나 성황리 모집 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 45 0
18974 대웅제약 펙수클루, 매출 1000억원 달성 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 43 0
18973 성장기 우리아이 건강식품 'SKG 사슴뿔녹용' 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 39 0
18972 동아제약, 증상 맞춤 단계별 인공눈물 아이오쿨 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.11 37 0
18971 황보라, 산후조리원 마무리하고 아들과 함께 집으로! 설렘 가득한 새 생활 시작 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 80 0
18970 윤승아, 도쿄 여행 사진 공개...20대 같은 동안 미모에 감탄 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 66 0
18969 엄지원, 한지혜, 오윤아 런던 여행 사진 공개! 우월한 미모와 꿀케미 과시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 72 0
18968 지소연, 남편 송재희가 준비한 생일 이벤트에 감동 "매년 오는 생일인데도 왜 아직 설레는지..." 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 63 0
18967 박나래, 48kg 감량 성공 후 극완성된 미모 과시 [2] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 157 1
18966 임영웅 팬클럽 '남원·순창 영웅시대', 남원 소외 아동청소년 후원금 300만원 전달 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 43 0
18965 김계란, 교통사고로 머리와 어깨 골절 수술 예정 "다들 걱정해 주셔서 감사" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 71 0
18964 아오모리 여행을 뜨겁게… 아오모리 네부타 사우나 탄생 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 43 0
18963 스우파2 화제의 여성댄스팀 '레이디바운스' 16일 첫 단독 콘서트 개최 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 43 0
18962 이영애, 쌍둥이 자녀와 함께 굿네이버스에 5천 1백만 원 기부 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 45 0
18961 유재환, 병원 치료 중… 유서 추정 글 공개 "그만 인생에서 하차하려 한다" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 40 0
18960 지상렬, 모친상 이후 첫 심경 고백… "어머니, 제 방송 모습 비디오테이프로 녹화하셨어요" [3] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 1442 0
18959 마이원픽, 제34회 서울가요대상 첫 월간 투표 성료… BTS·영탁 등 각 부문 1위 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 52 0
18958 김보라, 조바른 감독과 결혼 소감 전해 "많은 축복과 응원 속에서 함께 잘 헤쳐 나가겠습니다" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 89 0
18957 래몽래인 김동래 대표, 이정재 소송에 "기망적 경영권 편취" 반박 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 68 0
18956 손아섭, 성폭행 루머에 강력 대응 선언...NC측 "손아섭, 해당 사건과 아무런 연관 없다" [4] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 1799 4
18955 김종국, 수십억 사기 피해 고백 "열심히 일해 번 돈만 관심 갖기로 해" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 96 0
18954 동아제약, 비타그란 3종 기프트 세트 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 57 0
18953 셀리드, 국내 항암 면역세포치료제 개발 전문회사와 CMC전략 컨설팅 계약 체결 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 57 0
18952 GC녹십자, 산필리포증후군 치료제 미국 FDA 패스트트랙 지정 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 55 0
18951 안유진, 파리에서 빛나는 청순 미모 과시! "물오른 미모, 감탄 날려" [29] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 4024 27
18950 한예슬, 신혼여행 추억 사진 대방출! "비키니 몸매+요트 라이프" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 156 1
18949 호텔 라마다 속초 '얼리 썸머 플래시 세일' 선보여 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 51 0
18948 쏠라이트 인디고 레이싱 X 여성 인플루언서, 유튜브 '인디고TV' 티저 공개 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 62 0
18947 애니메이션 거장 신카이 마코토 '날씨의 아이' 공식 필름 콘서트 개최 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 63 0
18946 최준희, 96kg에서 45kg까지 감량 성공 "24시간 1분 1초 배고픈 다이어트" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 90 0
18945 이영애, 최고급 액세서리와 미모로 화려한 현장…'국보급 미모' 빛났다 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 89 1
18944 강소라, 3살 딸과 함께 김연경 은퇴식 참석…"영원한 캡틴, 자랑스럽습니다!" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 86 0
18943 인천영상위원회, 6월 한 달간 인천 곳곳에서 독립영화 기획상영 개최 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 55 0
18942 hy, 편스토랑 모두의 점심편 우승메뉴 '장어추어탕 컵밥' 2종 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 56 0
18941 솔비, 다이어트 성공 후 전성기 미모 과시! "베일듯한 턱선, 군살 없는 몸매" [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 103 0
18940 심수봉, 10·26 목격 후 4년 방송 금지…"故 박정희 대통령 따뜻하게 잘해주셨다" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 61 0
18939 아디다스, 공식 앰버서더 손흥민과 함께 국내 팬 대상 '널 믿어' 캠페인 본격 전개 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 06.10 36 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2