초개념 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일반] 겨울 한파러닝 팁 딱 정리해드겠습니다.

아이리스갤로그로 이동합니다. 2020.12.04 17:00:02
조회 6776 추천 46 댓글 35

1. 나가기 전 기온이 몇 도인지 꼭 체크하고 나가야 합니다.

그날 그날 기온에 민감해져야 합니다.

또한 해가 있는지 없는지에 따라 체감온도가 적어도 2~3도 차이가 나므로 그에대한 대응도 필요합니다.

0~5도 정도에는 무슨옷 무슨복장 -5에서 -10도에서는 무슨복장 본인만의 루틴을 만들어 나가야 합니다.


2. 겨울복장

기본적으로 겨울복장은 두꺼운것 보다는 얇은거를 여러개 받쳐입는게 좋습니다. 

여기는 유독 초심자들이 많으니까 남자기준으로 속옷부터 알려드릴게요

속옷은 아래는 삼각말고 사각도로즈를 입는게 좋습니다. 땀 흡수에도 좋고 사타구니가 덜쓸리는 효과가 있습니다.

위에는 티셔츠를 입는데 면티 말고 대회장에서 받은 땀흡수 잘되는 반팔티를 먼저 입고 그위에 긴팔티를 하나 입습니다. - 반팔티가 땀흡수를 해주고 긴팔티는 그위에 보온효과를 줍니다.

긴팔티 위에는 가장중요한 러닝 자켓인데

한국의 헬시베리아 바람이 부는 강력한 한파에 비닐바람막이 소재는 보온에 전혀 도움이 되지 않고 땀흡수도 되지 않아 비추천

러닝자켓은 소재는 통기성과 땀흡수에 좋은 메리노울 소재를 개인적으로는 좋아하는데 가격이 사악해서 꼭 메리노울 아니더라도 입을만한 종류는 많이 있습니다.

재질은 유연하고 신축성있는 소재가 뛸때 불편함이 없어 좋습니다.

또한 자켓에는 후드가 달려있는게 좋습니다. 뛰면서 바람과 햇빛에 따라 시시각각 달라지는 기온에 대응할수 있습니다.


3. 장갑

장갑은 절대 비싸다고 성능이 좋지 않습니다.

좀 못생기고 간지 안나더라도 인싸력과 손가락을 바꾸지 말아주세요 따뜻한게 장땡입니다.

영상 10도 날씨라면 아무장갑이나 끼고 나가도 무관하지만 영상5도에서 영하 이하로 내려가는 날씨 부터는 보온을위한 장갑이 정말 중요합니다.

영상5도에서 0도 정도의 날씨라면 니트장갑이 갑입니다. 

나이키쉴드장갑..... 아디다스 윈드쉴드 프로텍트장갑........ 그런 바람을 막아준다는 스포츠장갑은 갖다 버리십쇼쇼 그런장갑들은 보온성이 없습니다. 

니트장갑이 보온성면에서 갑입니다. 또한 니트장갑은 콧물도 닦을수 있....

암튼 니트장갑은 스포츠브랜드에 많이 있으므로 맘에 드는걸로 알아서 사도 되고 스포츠브랜드 아니더라도 보온성 괜찮은 장갑들은 많이 있습니다.

영하5도밑으로 내려간다면 그때부터는 끝판왕 장갑이 나와야 합니다.

내가 추천하는브랜드가 있는데 그것만 링크올리면 광고같아 보일까봐 생략하고

대충 인터넷에 방풍장갑 방한장갑 오토바이 타는 성님들이 끼시는 그런장갑 끼세요

비싼 브랜드 장갑 절대 필요 없습니다.

단점은 보온성이 너무 뛰어나서 뛰다가 중간중간 장갑을 벗었다가 꼈다 하며 뛰게 된다는것?

그래도 동상걸려 손가락 짤리는것보다는 훨 낫지 않습니까?


4. 버프


viewimage.php?id=20bcc227f1dd36&no=24b0d769e1d32ca73cec84fa11d028316f6e59db3d00f81430124e7064eb965799133dccd5789f00582d4d0e7837ef8f4dddcc2a887fdbcbe4fe3c116383706ec7c625



마갤 대세모자? 버리세요 버프하나로 다 해결됩니다.

추위는 목으로 들어옵니다.

특히 마갤 하는 형님들은 대부분 캐멸치형님들일텐데 그런 형님들일수록 기관지가 취약하기때문에 버프는 선택이 아니라 필수 입니다.

버프하세요 제발

버프는 너무 두꺼우면 범용성이 떨어져서 별로입니다. 얇고 신축성있는 소재로 고르세요 


5. 양말

양말은 그냥 대충 발목 복숭아 종아리 구색 맞춰놓고 강추윗날엔 종아리 양말 챙겨 신으세요 바지위로 양말 신으면 보온성 up

.

세줄핵심요약

1. 비싸다고 다 좋은게 아니다.

2. 따뜻하면 장땡이다.

3. 버프해라 얼어죽기 싫으면 해라






출처: 마라톤 갤러리 [원본 보기]

추천 비추천

46

고정닉 19

7

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
1593 이슈 [디시人터뷰] BJ 마이민 '시청자 분들은 항상 고마워요' 운영자 21/01/25 - -
1598 설문 현질에 외제차 한대 정도는 썼을 것 같은 게임 마니아 스타는? 운영자 21/01/27 - -
240228 엔터 [블갤] 츄 이번영상 움짤 미쳤다 [36] OT4갤로그로 이동합니다. 01.28 2259 195
240227 엔터 [아갤] 아이유 _ Celebrity 움짤. [19] wg(182.230) 01.28 1796 42
240226 FUN [프갤] 네덕 말투 강좌....txt (의외로 내용 김) [152] 고량갤로그로 이동합니다. 01.28 4891 86
240225 일반 [자갤] 호기심이 목숨 버린다 (수상스키편 feat. 벨로스터) [152] 벨롱이(58.239) 01.28 5946 104
240224 일반 [군갤] 오늘자 중국인.jpg(짱깨 아님) [136] ㅇㅇ(110.70) 01.28 7168 364
240223 일반 [중갤] 최근 일본에서 논란을 일으킨 게임.jpg [255] ㅇㅇ(122.47) 01.28 16854 231
240222 일반 [N갤] 자 갤 정화 들어간다. [35] ㅇㅇ(218.154) 01.28 10073 67
240221 일반 [미갤] GME 영화 시나리오 떴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [67] 세레나데갤로그로 이동합니다. 01.28 7208 170
240220 스포츠 [F갤] 뮌우영, 2021시즌 분데스 팀내 최고의 골 선정 ㄷㄷ [14] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.28 2553 21
240219 엔터 [러갤] 210127 미주 [12] 히치로우커갤로그로 이동합니다. 01.28 3527 28
240218 엔터 [여갤] 유댕이 뒤태 모음 .jpg [40] ㅇㅇ(121.130) 01.28 9599 56
240217 FUN [개갤] 와들와들 전자발찌촌.kor [56] 콰지모도갤로그로 이동합니다. 01.28 8186 57
240216 FUN [개갤] 싱글벙글 책쓰는법 [28] ㅇㅇ(120.143) 01.28 6030 85
240215 FUN [개갤] 익스트림 아메리카촌.gif [25] 콰지모도갤로그로 이동합니다. 01.28 7291 43
240214 FUN [파갤] 한국아재 vs 일본남자 길거리싸움 [92] 웅엥웅쵸키포..갤로그로 이동합니다. 01.28 7850 52
240213 FUN [개갤] 유익한 속옷수납의 세계.gif [56] 콰지모도갤로그로 이동합니다. 01.28 9844 50
240212 일반 [자갤] 오토파일럿 사고 회피 수준 .gif [46] 스파크갤로그로 이동합니다. 01.28 7724 52
240211 일반 [자갤] 한문철 레전드 또 뜸 [32] ㅇㅇ(211.48) 01.28 8069 24
240210 엔터 [여갤] 김도아 인스타 새사진 [19] ㅇㅇ(124.5) 01.28 4798 41
240209 엔터 [아갤] 210126 더쇼 현장스케치 [8] ㅇㅇ(192.241) 01.28 2077 18
240207 FUN [치갤] 너네 이런 딸배 본 적 있냐?? [46] ㅇㅇ(106.101) 01.28 7300 61
240206 게임 [중갤] 오늘 업데이트된 K-RPG 여캐 [173] ㅇㅇ(118.219) 01.28 28056 121
240205 일반 [야갤] 잼민이한테 비비탄 맞은 에타인...JPG [835] Cata갤로그로 이동합니다. 01.28 49203 872
240203 일반 [주갤] 주세 인상된 이 시점 우리가 다시 주목해야 할 것 [37] pathos_갤로그로 이동합니다. 01.28 4496 66
240202 시사 [야갤] 한국 VS 일본 수신료 논란.jpg [269] ㅇㅇ(110.70) 01.28 45243 497
240200 엔터 [일갤] 무씨 인스타 [9] 야채단갤로그로 이동합니다. 01.28 3207 23
240199 일반 [자갤] 의외로 운전자들이 잘 모르는 교통 상식 [56] ㅇㅇ(211.44) 01.28 7721 164
240197 스포츠 [해갤] 김태균 이대호 자존심 비교.jpg [98] ㅇㅇ(106.101) 01.28 6584 298
240196 FUN [개갤] 냉혹한 대리시험의 세계.kor [28] 콰지모도갤로그로 이동합니다. 01.28 7533 89
240195 일반 [토갤] 곽민선 아나운서를 축협으로... [71] ㅇㅇ(175.223) 01.28 8561 171
240194 게임 [페갤] 장문주의)5년전 마비 총대가 겪었던 썰 [11] ㅇㅇ(221.155) 01.28 4475 67
240193 게임 [중갤] 인디겜 개발자가 겜발매 3주년 기념으로 한짓.gif [62] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.28 12418 75
240192 엔터 [기갤] 비니여왕님 인스타 뉴짤 [13] ㅇㅇ(39.7) 01.28 3833 20
240190 일반 [자갤] 불법주차 신고하다 동네주민한테 걸림 [154] Ait18갤로그로 이동합니다. 01.28 7662 105
240189 스포츠 [해갤] 신아영 축협이사된거 여론 안좋네.gisa [153] ㅇㅇ(121.144) 01.28 17437 376
240188 일반 [자갤] 불법주차신고 800건 이상하면 칼든새끼 진짜 볼 수 있다 [63] ㅇㅇ(121.186) 01.28 7360 158
240187 게임 [페갤] 페그오 OST 연주한거 올려봄 [40] ㅇㅇ(218.239) 01.28 5435 88
240186 일반 [해갤] 인스타 dm 레전드 [25] 횡령왕개장석(111.118) 01.28 7721 221
240185 일반 [주갤] 게임 스탑 사태 설명해드림ㅇㅇ [72] ㅇㅇ(211.215) 01.28 17765 217
240184 일반 [주갤] 1/28 장 체크포인트 [28] 쿠팡매매법갤로그로 이동합니다. 01.28 9045 77
240183 스포츠 [S갤] 엔)우리팀 진정한 소통왕 [15] 홍성민갤로그로 이동합니다. 01.28 5129 67
240182 스포츠 [해갤] 민우신 누나라는데 인스타 해명했네요 후후 [27] ㅇㅇ(121.148) 01.28 6320 40
240181 게임 [중갤] 요즘 애들은 모르는... AVGN... 근황...jpg [268] ㅇㅇ(116.38) 01.28 26594 169
240180 일반 [해갤] 신기한 중위 세계.jpg [57] A2K1787갤로그로 이동합니다. 01.28 7263 172
240179 일반 [해갤] 민우신 인스타에 올렸다가 바로 삭제한 스토리 [33] ㅇㅇ(113.131) 01.28 6074 79
240178 스포츠 [해갤] 괴롭힘당하는 이승우 모음집 [190] ㅇㅇ(114.207) 01.28 17613 493
240176 시사 [야갤] 시작부터 기강 잡는 미국 ㅗㅜㅑ.jpg [585] 종로사는청년갤로그로 이동합니다. 01.28 50352 1213
240175 일반 [개갤] 싱글벙글 리틀 윤미향 [40] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.28 6540 127
240174 일반 [몸갤] 중궈 화보들 짤 (뒤죽박죽이고 누군지는 모름) [230] 캬루VR갤로그로 이동합니다. 01.27 50402 188
240173 일반 [헬갤] 김한나 치어리더 산타복장 [55] ㅇㅇ(112.150) 01.27 36194 159
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

이슈줌NEW

1/6

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3