잠들기 전 "이곳 안 닦으면" 혈관으로 세균이 침투해 병원 갑니다.

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'자살 캡슐' 부활 논란... ai가 정신능력 판단 작성자 : ㅇㅇ

잠들기 전 "이곳 안 닦으면" 혈관으로 세균이 침투해 병원 갑니다.

건강의모든것

2025.08.24 17:19:40

조회 11568 추천 8 댓글 16

mainichi

많은 사람들이 피곤할 때는 양치를 건너뛰고 그냥 잠드는 경우가 있다. 하루 한두 번쯤 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 습관이 되면 문제는 심각해진다. 자기 전 양치는 단순히 입 냄새를 막기 위한 행위가 아니라, 전신 건강을 지키는 중요한 생활 습관이다.

밤 동안 침 분비가 줄어드는 상황에서 세균이 급격히 번식하기 때문에, 양치를 하지 않고 자면 세균이 장시간 입속에 머물며 다양한 질환을 일으킨다.

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치아와 잇몸 질환의 출발점

자기 전에 양치를 하지 않으면 음식물 찌꺼기와 세균이 치아 표면에 그대로 남는다. 이들이 플라그를 형성하면서 충치와 잇몸 질환을 유발한다.

특히 잇몸 염증은 초기에는 단순한 출혈로 끝날 수 있지만, 진행되면 치주염으로 악화돼 치아를 잃을 수도 있다. 밤사이 세균 활동이 활발한 시간에 양치를 건너뛰는 것은 치아 건강을 스스로 망치는 습관이 된다.

note

세균이 혈관으로 퍼지는 위험

더 큰 문제는 구강 속 세균이 입에만 머무르지 않는다는 점이다. 잇몸 염증이 심해지면 세균이 혈관을 통해 온몸으로 퍼질 수 있다. 실제로 구강 세균은 심혈관 질환, 당뇨병, 호흡기 질환과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있다.

kurashinista

세균이 혈관 내벽을 손상시키고 염증 반응을 촉진하면 동맥경화나 뇌졸중 같은 질환으로 이어질 수 있다. 결국 단순한 양치 습관이 전신 건강과 연결되어 있다는 사실을 무시할 수 없다.

grape

면역력 저하와 만성 염증

자기 전 양치를 하지 않는 습관은 만성 염증을 키우는 원인이 된다. 구강 내 세균이 지속적으로 면역 체계를 자극해 전신의 염증 반응을 높이기 때문이다.

이 상태가 오래 지속되면 면역력은 오히려 떨어지고, 몸은 각종 질환에 취약해진다. 특히 고령층이나 기저질환이 있는 사람에게는 작은 구강 세균조차 치명적인 감염으로 이어질 수 있다.

grape

올바른 양치 습관이 답이다

자기 전 양치질은 하루의 마지막 건강 관리다. 최소 3분 이상 꼼꼼히 닦고, 치실이나 가글을 병행하면 효과가 더 크다. 칫솔은 2~3개월마다 교체하고, 혀와 잇몸까지 관리하는 것이 좋다.

결국 밤에 양치를 하느냐 안 하느냐가 치아 건강은 물론 전신 질환 위험까지 좌우한다. 단순히 게으름으로 양치를 건너뛰는 습관이 장기적으로는 건강을 크게 해칠 수 있다는 점을 기억해야 한다.

▶ 이 \'\'음식\'\'은 무조건 드세요, \'치매 예\'방에 최고로 밝혀졌습니다 ▶ "이 채소"를 먹을 때는 껍질까지 먹어야 몸에 더 좋은 효과가 있습니다 ▶ "바나나 껍질" 검게 변한다면 이렇게만 해보세요 막을 수 있습니다 ▶ 뚜껑 닫아도 마르는 물티슈, 사실 이 방법이 정답입니다

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