외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2861 | 설문 | 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/05/20 | - | - |
| 518 | 일반 | 의자에 발올리고 푸쉬업하는데 [2] | ㄹㅇ(121.159) | 17.04.06 | 402 | 1 |
| 517 | 일반 | 4500보 뛴다는게 6500보 뛰어버림;; [1] |
고무줄조물닥조물닥 |
17.04.06 | 88 | 1 |
| 513 | 일반 | 비온 뒤엔 [3] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.04.06 | 80 | 0 |
| 512 | 일반 | 어깨 넓히고 싶습니다 [5] | ㅇㅇ(118.42) | 17.04.06 | 247 | 0 |
| 511 | 일반 | 맨손으로 철봉 잡았더니 손바닥 개아픔; [5] | ㅇㅇ(175.223) | 17.04.06 | 170 | 0 |
| 510 | 일반 | 매달리기 한다고 해봤는데 못하겠음 진짜 5초가 한계 [5] | ㅇㅇ(175.223) | 17.04.06 | 165 | 0 |
| 509 | 일반 | 가입인사 [3] | ㅇㅇ(121.88) | 17.04.06 | 77 | 0 |
| 507 | 일반 | 동적 5회 3세트 vs 3회 5세트 [3] |
프론트레버 |
17.04.06 | 123 | 0 |
| 506 | 일반 | 10회 5세트 vs 15회 3세트 [4] |
젤리보이 |
17.04.06 | 94 | 0 |
| 505 | 일반 | 어깨운동 어케 하심?? [4] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.04.06 | 179 | 0 |
| 503 | 일반 | 짐내스틱 바디 핸드스탠드 1 사신분 있으시나요? [6] |
프론트레버 |
17.04.06 | 108 | 0 |
| 502 | 일반 | 짝가슴인데 어떻게 하면 고칠 수 있을까요? [6] | ㄳ(121.159) | 17.04.06 | 144 | 0 |
| 501 | 일반 | 흙수저라 4만원 헬스장도 못갑니다.그래서 짠 맨몸운동계획평가좀. [7] | 흙수저맨몸운동(218.39) | 17.04.06 | 247 | 0 |
| 500 | 일반 | 크로스핏새끼들 모든 운동에 반동넣던데 운동이되나 [5] | ㅇㅇ(14.54) | 17.04.06 | 181 | 0 |
| 499 | 일반 | 형님들 몸무게 어느 정도 유지하시나요? [6] |
젤리보이 |
17.04.06 | 137 | 0 |
| 498 | 일반 | 맨갤엔 보지들 안오겠지?? [3] | ㅇㅇ(1.224) | 17.04.06 | 155 | 0 |
| 497 | 일반 | 역시 파오후 + 멸치근육은 [3] |
히잉잉 |
17.04.06 | 273 | 0 |
| 496 | 일반 | 오눌의 운동 [2] | 아사빠사(111.118) | 17.04.06 | 63 | 0 |
| 495 | 일반 | 중량조끼를 입고 푸쉬업,풀업을 한다면 [8] | ㅇㅇ(211.36) | 17.04.06 | 624 | 0 |
| 494 | 일반 | 어제의 운동 [3] |
프론트레버 |
17.04.06 | 60 | 0 |
| 493 | 일반 | 유연성관련 질문하나 합니다 [6] |
KonKon |
17.04.06 | 99 | 0 |
| 491 | 일반 | 오늘은 손목아파서 살살했습니다. [1] |
캘리스데닉스 |
17.04.05 | 77 | 1 |
| 489 | 일반 | 리버스 플랭크 할때 경추 중립 해야되나여? [1] | 랑데부(119.199) | 17.04.05 | 95 | 0 |
| 488 | 일반 | 맨몸운동은 타고난 놈이 잘한다 [3] |
Kartoffel |
17.04.05 | 210 | 2 |
| 487 | 일반 | 오늘도 맨몸운동을 하였읍니다... [1] |
아유찡 |
17.04.05 | 70 | 0 |
| 486 | 일반 | 브릿지 동작 [9] |
젤리보이 |
17.04.05 | 174 | 0 |
| 485 | 일반 | 플란체 훈련 갑자기 생각 난건데 이거 어떰?? [2] | ㅇㅇㅇㅇ(61.79) | 17.04.05 | 124 | 0 |
| 484 | 일반 | 오늘은 운동햇어효 [5] | ㅋㅍㅁ(121.129) | 17.04.05 | 85 | 0 |
| 483 | 일반 | 근데 맨몸충도 벌크업 가능? [3] | 랑데부(223.33) | 17.04.05 | 282 | 0 |
| 482 | 일반 | 턱엘싯에서 엘싯 넘어가는거 질문.ask [2] |
Kartoffel |
17.04.05 | 265 | 0 |
| 481 | 일반 | 플란체 할정도면 엘싯 몇분가능? [5] |
로마챙코 |
17.04.05 | 162 | 0 |
| 480 | 일반 | 엘싯 오초쯤이 한계인데 이걸로 해도 되나 [4] |
Kartoffel |
17.04.05 | 117 | 0 |
| 478 | 일반 | 아 나도 대슬업 잘하고 싶다! [2] | ㅇㅇ(223.62) | 17.04.05 | 67 | 1 |
| 477 | 일반 | 갤주님 ㅠㅠ 혹시 링크나 pdf올려주시면 안되나요? 아 영어라 못찾겠어요 [4] | 맨맨모(211.186) | 17.04.05 | 75 | 0 |
| 476 | 일반 | 체조관련정보 어디서 얻냐 [5] | ㅇㅇ(123.109) | 17.04.05 | 89 | 0 |
| 474 | 일반 | 갤주님 그 맨몸운동 난이도별 그림있는거 어디서 보나요?? [1] | 맨맨몸(211.186) | 17.04.05 | 116 | 0 |
| 473 | 일반 | 어제 신나서 머슬업 게속 했더니 [1] |
캘리스데닉스 |
17.04.05 | 90 | 0 |
| 472 | 일반 | 대머슬업 시대를 맞이한 맨갤, 나도 인증 달린다 [2] | 이진주(223.62) | 17.04.05 | 106 | 0 |
| 471 | 일반 | 런닝... 해야하는데.... 비가온다.... [6] |
고무줄조물닥조물닥 |
17.04.05 | 74 | 0 |
| 470 | 일반 | 엘보레버 손 질문점용 [3] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.04.05 | 54 | 0 |
| 469 | 일반 | 키핑진짜 어디서 연습하나 ㅠㅠ [5] | 랑데부(223.33) | 17.04.05 | 134 | 0 |
| 467 | 일반 | 키핑이랑 스트릭은 올라가는 동선부터 달라욥 |
캘리스데닉스 |
17.04.05 | 56 | 0 |
| 464 | 일반 | 키핑은 감만 익히면 쉬워요 [2] |
캘리스데닉스 |
17.04.05 | 91 | 0 |
| 463 | 일반 | 크로스핏가면 머슬업하는 여자들 많다고?? [4] | ㅇㅇ(14.54) | 17.04.05 | 230 | 0 |
| 461 | 일반 | 다들 비오는 날 관절 괜춘하세요? [3] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.04.05 | 76 | 0 |
| 459 | 일반 | 보통 운동 안해본 남자들 매달리기 몇초하는게 정상임? [6] | ㅇㅇ(39.7) | 17.04.05 | 215 | 0 |
| 456 | 일반 | 맨몸운동으로 엉덩이는 어케하나요 [5] | 이힝(116.36) | 17.04.05 | 176 | 0 |
| 454 | 일반 | 여자도 매달리기 꾸준히하면 턱걸이 가능함? [5] | ㅇㅇ(175.192) | 17.04.05 | 174 | 0 |
| 453 | 일반 | 물구나무 질문 [4] |
프론트레버 |
17.04.05 | 103 | 0 |
| 452 | 일반 | 나 지금 좆된거 같은데 저먼행하다가 어깨통증왔다 [5] | ㅇㅇ(211.36) | 17.04.05 | 211 | 0 |
