외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2861 | 설문 | 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/05/20 | - | - |
| 407 | 일반 | 엘싯 할때 질문 있어요 [8] | ㅁㅁㅁㅁ(141.223) | 17.04.04 | 124 | 0 |
| 406 | 일반 | 아조씨들 크레아틴 카페인 프로틴 bcaa 이런거 먹음? [3] | 랑데부(223.33) | 17.04.04 | 267 | 0 |
| 405 | 일반 | 아조씨들 인바디 찍어봤는데 운동 이러케 계속하면 될까요? [4] | 랑데부(223.33) | 17.04.04 | 130 | 0 |
| 404 | 일반 | 물구나무 연습 어떻게 해야됨??? [1] |
밥의민족 |
17.04.04 | 90 | 0 |
| 403 | 일반 | 정적 운동 쉬는시간 얼마로 해야되나요 [1] | 00(119.70) | 17.04.04 | 167 | 0 |
| 401 | 일반 | 레버훈련 이렇게 해두 ㄱㅊ나요?ㅌ [1] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.04.04 | 70 | 0 |
| 400 | 일반 | 크로스핏 짐 가면 이렇게 되있음? [3] | dd(58.237) | 17.04.04 | 235 | 0 |
| 399 | 일반 | 플란체보다 더어려운거있음? [5] |
로마챙코 |
17.04.04 | 230 | 0 |
| 398 | 일반 | 와 오랜만에 인바디 쟀더니 하체근육이 확떤어짐 ㅠ [4] | 랑데부(223.33) | 17.04.04 | 239 | 0 |
| 394 | 일반 | 이 분 지리는 듯 [2] |
프론트레버 |
17.04.04 | 134 | 0 |
| 393 | 일반 | 맨몸운동의 장점 [2] | ㅇㅇ(119.201) | 17.04.04 | 709 | 0 |
| 392 | 일반 | 아 오늘 운동을 가야하나.....고민 [2] | ㅇㅇㅇㅇ(61.79) | 17.04.04 | 81 | 0 |
| 391 | 일반 | TRX로 풀업이나 로우가 될까요? [1] | 랑데부(223.33) | 17.04.04 | 134 | 0 |
| 390 | 일반 | 데드행 시간 늘리법 [5] | ㅇㅇ(39.7) | 17.04.04 | 565 | 0 |
| 388 | 일반 | 아조씨들 푸럽할때 등이 말려여 도움좀 [3] | 랑데부(119.199) | 17.04.04 | 123 | 0 |
| 387 | 일반 | 헬스장에서 머슬업 연습하다가 천장에 머리박음 [2] |
124 |
17.04.04 | 226 | 0 |
| 385 | 일반 | 오늘 플란체 자세로 3km 구보 했네요 [8] | 비겁해(220.120) | 17.04.04 | 148 | 0 |
| 384 | 일반 | 우리나라에 일반인중에 마나하는사람 있을까요 [1] |
프론트레버 |
17.04.04 | 112 | 0 |
| 383 | 일반 | 사이드 플랭크 보다는 어렵고 사이드 레버 보다는 쉬운거! [2] |
캘리스데닉스 |
17.04.03 | 154 | 0 |
| 382 | 일반 | 워밍업이 뭐가 맞는건가요 [1] | ffas(124.53) | 17.04.03 | 162 | 0 |
| 381 | 일반 | 사이드플랭크 업글 버젼 뭐있음.ask [4] |
Kartoffel |
17.04.03 | 116 | 0 |
| 380 | 일반 | 172/75 족돼지새끼 살빼고싶은데 무슨운동 하면 좋아요? [4] |
고무줄조물닥조물닥 |
17.04.03 | 101 | 0 |
| 378 | 일반 | 질문있어요~ [4] | 철린이(180.189) | 17.04.03 | 79 | 0 |
| 376 | 일반 | 확실히 동물이 힘이 세네요 [4] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.04.03 | 139 | 0 |
| 375 | 일반 | 삼두 다쳤나 왼팔에 힘이 안들감.. [2] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.04.03 | 82 | 0 |
| 374 | 일반 | 도저희 머슬업 시도할 곳이 없음 ㅠㅠ [5] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 180 | 0 |
| 373 | 일반 | 엘보레버 연습하는데 시소타네요... [2] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.04.03 | 109 | 0 |
| 371 | 일반 | 저 지르기 직전인데 마지막으로 질문좀 박아주세여 [4] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 161 | 0 |
| 369 | 일반 | 저는 그냥 이런거 방지용... [2] |
캘리스데닉스 |
17.04.03 | 95 | 0 |
| 368 | 일반 | 최고조넘님 체조 스트랩 용도가 뭐져 근데? [3] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 121 | 0 |
| 367 | 일반 | 체조 스트랩 이런거만 떠요... [6] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 153 | 0 |
| 365 | 일반 | 맨몸운동 처음 해 봤는데... [2] |
아유찡 |
17.04.03 | 129 | 0 |
| 364 | 일반 | 언더그립 저먼행 30초 5셋 하고 왔네요 [1] |
프론트레버 |
17.04.03 | 144 | 0 |
| 363 | 일반 | 착샷 이래요 ㅋㅋ [6] |
캘리스데닉스 |
17.04.03 | 122 | 0 |
| 362 | 일반 | 등근육을 쓴다는게 아직 와닿지가 않아효 [2] | ㅋㅍㅁ(211.246) | 17.04.03 | 150 | 0 |
| 361 | 일반 | 텀블링 같은 공중동작도 연습해보고 싶은데 [3] |
캘리스데닉스 |
17.04.03 | 60 | 0 |
| 360 | 일반 | 엘싯 허벅지 아픈건 유연성 문제인가양? [2] |
흙수저ㅇㄷㅅ |
17.04.03 | 141 | 0 |
| 359 | 일반 | 저도 이런건 씁니다 [3] |
캘리스데닉스 |
17.04.03 | 94 | 0 |
| 358 | 일반 | 팔굽혀펴기랑 철봉 풀업으로 어깨 넓히려면 [3] | ㅇㅇ(118.42) | 17.04.03 | 154 | 0 |
| 357 | 일반 | 스트랩 감고 풀업하면 맨몸운동에서는 별로인가여? [1] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 109 | 0 |
| 353 | 일반 | 4월안에 프론트 백 레버 반드시.. [2] |
흙수저ㅇㄷㅅ |
17.04.03 | 85 | 0 |
| 352 | 일반 | 찾았다 ㅠㅠ 필요한거 다있다 ㅠㅠ | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 83 | 0 |
| 351 | 일반 | 이런 체육관은 네이버에 뭐라고 쳐야 찾을수있음? [2] | ㅇㅇ(211.207) | 17.04.03 | 124 | 0 |
| 350 | 일반 | 푸쉬업을 하면 손뼈가 아파요 [2] | ㅇㅇ(118.42) | 17.04.03 | 114 | 0 |
| 349 | 일반 | 아니 왜이리 피티샵만 많은걸까... [1] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 70 | 0 |
| 348 | 일반 | 크로스핏 와드중에 머프 라고 있는데 [6] |
캘리스데닉스 |
17.04.03 | 416 | 0 |
| 346 | 일반 | 개멸치 입갤 [3] | 고정ㄱㄷ(110.70) | 17.04.03 | 143 | 0 |
| 345 | 일반 | 아조씨들 클핏짐에 케이블 머신류는 없져? [4] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 82 | 0 |
| 344 | 일반 | 헬스를 치니 헬스케어 센터가 나와서 가보니 [1] | 랑데부(223.62) | 17.04.03 | 49 | 0 |
| 343 | 일반 | 저는 체육관에 있는 철봉... [3] |
캘리스데닉스 |
17.04.03 | 189 | 0 |
