그래플러들의 배밀기사랑은 프레임과 관련이 있는거같다

강도관 유술이 마에다 미츠요에 의해 브라질로 전파된 후 굳히기에 특화된 형태로 자생한 무술. 브라질식 유술이라는 의미에서 브라질리언 주짓수(BJJ)라 불린다.

매니저

데쿠빅데이터(decufuck)

부매니저

없음

개설일

2016-01-13

그래플러들의 배밀기사랑은 프레임과 관련이 있는거같다 앱에서 작성

주님의육봉

2019.03.29 17:26:09

조회 2789 추천 6 댓글 29

https://www.youtube.com/watch?v=WXMneKc6OEI

https://www.youtube.com/watch?v=UtDy2GA883g

일반적인 팔굽혀펴기나 벤치프레스, 오버헤드프레스등 미는 종류의 운동이 정말 많은데

왜 하필이면 배밀기가 그래플러들의 사랑을 받는지 이해하기 어려울때가 많았다.

그러다가 문득 한판티비에서 배밀기를 하는 조선수의 영상을보고 배밀기의 의미를 어느정도 알수 있었는데. 중요한점은 프레임이었다.

https://www.youtube.com/watch?v=uAjBy96dVpg

팔을 쭉펴서 프레임을 만들어 상대를 미는 류의 동작은 이미 주짓수를 하는 사람이면 어느정도 익숙한 동작일것이다.

(편의상 팔쭉으로 표현하겠음)

프레임을 만들면 힘이 팔을 거쳐 견갑쪽에서 받아내는 형태가 되기때문에 팔쭉프레임을 사용하면 힘을 덜쓰고 있다는 느낌을 받게 된다

배밀기는 이런 팔쭉프레임 단련에 아주 효율적인 훈련인것이다.

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배밀기의 중간자세이다. 엉덩이를 바닥에 깔아내림으로써 상대적으로 어깨의 포지션이 높아지고 팔의 각도가 좁아져있다.

이 상태에서 이미 팔은 쭉 펴져있다.

시작자세로 돌아가는데 팔을 편상태로 엉덩이를 높이면서 팔의 각도가 서서히 위로 올라가고있다

계속 팔은 펴져있는 상태이다.

자 이거를 간단히 그림으로 표현해보자면

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중간에서 시작지점으로 돌아갈때 팔을 쭉 핀 상태에서 몸과 팔의 각도만 늘어나고있음을 알수있다

이 운동의 특이한점은 바로 이것이다. 벤치프레스나 오버헤드프레스는 팔과 몸통의 각도가 특정상태에서 고정되고, 이 각도가 바뀌었을때 힘이 측면어깨쪽이나 광배근에 집중되는 경향이 있다.

하지만 배밀기는 팔과 몸통의 각도를 조절하면서도 팔쭉프레임의 팔을 통해 견갑에 힘을 전달한다는 컨셉을 유지하는 운동이 간단하게 가능한것이다.

이것이 그래플러들이 배밀기를 사랑하는 이유가 아닐까 싶다.

세줄요약

팔쭉프레임을 쓰면 견갑대에서 힘을 받기때문에 덜힘듬

배밀기는 이 팔쭉프레임을 다양한 각도에서 시도해볼수 있는 몇안되는 운동

바벨을 사용하면 각도가 변함에 따라 광배나 측면어깨에 힘이 들어갈 확률이 높기때문에 배밀기가 각광받는것.

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