분할 추천 부탁드립니다 형님들! - 보디빌딩 마이너 갤러리

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2018-01-23

[찍찍.ㅋ] 분할 추천 부탁드립니다 형님들!모바일에서 작성

보갤러(220.72) 2024.04.28 23:37:01

조회 124 추천 0 댓글 18

클핏이랑 병행중인데
클핏한지는 1년반정도 됐고 웨이트는 그냥 클핏에서 스트렝스 프로그램 위주로만하다가 몸 좀 이쁘게 만들어보고 싶어서 올해부터 웨이트 하고있는데
가/삼 등/이 하/어 이렇게 3분할로 주6일 운동하다가 시간도 너무 타이트 하고 클핏도 꼭 하고싶어서 이번달부터 가슴 등 하체 어깨 팔 이렇게 5분할 주5일 하고있는데 확실히 집중해서 하니까 느낌도 좋은것같고..
느낌 좋으면 이대로 가는게 맞을까? 지금 목적은 큰근육 이쁜근육 입니다. 3대는 420-30정도 하고있습니다.
좋은 조언 부탁드립니다 형님들

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