외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
2024.04.16 21:35:35
0
0
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 177348 | 공지 | 턱걸이 자동 카운트 앱 개발 [12] | 맨붕이(218.238) | 24.02.21 | 2171 | 24 |
| 179355 | 공지 | 읽을만한 글 모음집 |
맨몸하는폰지 |
24.03.28 | 1348 | 4 |
| 159925 | 공지 | 맨몸갤러한테 돈을 줘서라도 시키고싶은 운동(장문주의) [60] | 공룡(175.199) | 23.05.20 | 12923 | 80 |
| 176435 | 공지 | 호출벨 [13] |
hipos |
24.02.06 | 564 | 2 |
| 172419 | 공지 | 산스장 위치 알려주는 앱 [32] |
어썸플레이스 |
23.11.15 | 3509 | 20 |
| 25547 | 공지 | 자주 올라오는 질문 종합 - 2018. 06. 28 [17] |
하개 |
18.06.28 | 35296 | 106 |
| 22894 | 공지 | 참고하세유.. 개인운동노트입니다.. [42] |
꿀꾸르빡 |
18.05.15 | 42156 | 70 |
| 92990 | 공지 | 철봉지도를 만들었어요! [82] | chulbong(1.244) | 21.01.06 | 35517 | 173 |
| 183692 | 일반 | 할로우바디 풀업이 광배 조지기에 더 좋음? [1] | ㅇㅇ(118.235) | 20:41 | 36 | 0 |
| 183691 | 일반 | 슬링벨트 길이 조절 못하나?? [2] | 맨붕이(223.33) | 20:40 | 18 | 0 |
| 183690 | 일반 | 복근운동 하루에 몇세트함 게이들아?? [4] |
티벳여우 |
20:27 | 43 | 0 |
| 183688 | 일반 | 링딥스 원래 이렇게 빡센가 [1] | 맨붕이(61.82) | 20:01 | 40 | 0 |
| 183687 | 일반 | 푸쉬업 걍 할땐 30개 정도 했는데 [1] | 맨붕이(104.28) | 19:44 | 64 | 0 |
| 183686 | 일반 | 와 프로그스탠드 연습하다 좆될뻔 [1] |
태진따리 |
19:31 | 50 | 0 |
| 183685 | 일반 | 나만 이렇게 턱걸이 하나 [3] | ㅇㅇ(116.41) | 19:28 | 83 | 0 |
| 183684 | 일반 | 두부, 콩같은 식물성 단백질도 도움 됨? [5] | ㅇㅇ(112.149) | 19:16 | 62 | 0 |
| 183683 | 일반 | 단백질은 제발 좀 챙겨먹어라 [3] | ㅇㅇ(223.39) | 18:59 | 113 | 2 |
| 183682 | 일반 | 지연성근육통 [1] | ㅇㅇ(222.235) | 18:54 | 22 | 0 |
| 183681 | 일반 | 대체 ㅅㅂ 팔굽을 얼마나 많이 해야 윗 갑바가 나오는거냐? [6] | 맨붕이(124.57) | 18:53 | 106 | 0 |
| 183680 | 일반 | 엄마 아빠한테 [1] | 불량(211.36) | 18:37 | 47 | 0 |
| 183679 | 일반 | 주3회 중풀중딥하는데 [1] | 맨붕이(165.132) | 18:20 | 52 | 0 |
| 183678 | 일반 | 맨린이 순서 질문 [1] | ㅇㅇ(121.125) | 18:16 | 22 | 0 |
| 183677 | 일반 | 러시안딥스 응용한 삼두운동인데 어때보여? [1] |
ㅇㅇ |
18:06 | 66 | 1 |
| 183676 | 일반 | 집에서 치닝디핑하면 15개가 최대인데 밖에서는 [1] | ㅇㅇ(211.235) | 17:50 | 78 | 1 |
| 183675 | 질문 | 씹멸치도 단백질 따로 챙겨먹어야함? [7] | ㅇㅇ(118.235) | 17:25 | 102 | 0 |
| 183674 | 질문 | 하이풀업 명치까지 오는데 [1] | 맨붕이(106.101) | 17:16 | 52 | 0 |
| 183673 | 일반 | 푸쉬업 어깨 [2] | 맨붕이(175.124) | 17:10 | 65 | 0 |
| 183672 | 일반 | 확실히 집보다 야외 철봉이 잘 당겨짐 [8] | ㅇㅇ(1.248) | 16:44 | 139 | 0 |
| 183671 | 질문 | 풀업 팔 질문 [3] | ㅇㅇ(175.205) | 16:44 | 96 | 0 |
| 183670 | 질문 | 풀업 그립 좁으면 [5] |
ㅇㅇ |
16:41 | 84 | 0 |
| 183669 | 일반 | 난 친업을 팔 강화 용도로 썼음 | ㅇㅇ(1.248) | 16:32 | 51 | 0 |
| 183668 | 일반 | 뱃살 빼려면 복근운동 필수임? [6] | 맨붕이(118.235) | 15:43 | 106 | 0 |
| 183667 | 일반 | 푸쉬업 하루100개 이제 한달차네요 [12] | 여유증 맨붕이(211.235) | 15:25 | 212 | 3 |
| 183666 | 일반 | 치닝 토탈502a 쓰는사람?? 괜찮음?? | 맨붕이(223.39) | 15:22 | 34 | 0 |
| 183665 | 일반 | 점프풀업이 안됀다 [2] | ㅇㅇ(118.235) | 15:07 | 50 | 0 |
| 183664 | 일반 | 근데 로잉머신은 왜 타는거냐? 웨이트도 아닌것 같고 [4] | 맨붕이(58.78) | 14:29 | 79 | 0 |
| 183663 | 일반 | 철봉 잡고 버티기 최대10초인데... [6] | 맨붕이(175.215) | 13:45 | 139 | 0 |
| 183662 | 일반 | 아니 씨발 뒤지게 덥네 [5] | 맨붕이(110.70) | 12:56 | 109 | 1 |
| 183661 | 일반 | 몸무게랑 풀업 상관관계 | ㅇㅇ(223.39) | 12:45 | 63 | 0 |
| 183660 | 일반 | 갠적으로 친업으로 턱걸이 시작 안했으면 좋겠음 [7] | ㅇㅇ(175.114) | 12:29 | 169 | 0 |
| 183659 | 일반 | 오늘 윗통까고 운동함 [5] | ㅇㅇ(203.249) | 12:21 | 106 | 0 |
| 183658 | 일반 | 스트릿 리프팅이 안전 측면에서 ㅆㅅㅌㅊ인 이유 [3] |
ㅇ20ㅇ |
12:18 | 81 | 0 |
| 183657 | 질문 | 중량 올릴려면 꼭 로우나 랫풀같은 운동도 해줘야됨? [1] |
ㅇ20ㅇ |
12:07 | 45 | 0 |
| 183656 | 일반 | 하 플란체바 샀다.. [1] | 맨붕이(165.132) | 12:00 | 43 | 0 |
| 183655 | 일반 | 운동이 너무 조타... [3] |
ㅇㅇ |
10:54 | 152 | 0 |
| 183654 | 질문 | 인대나 건 강화는 꾸준한 운동 말고는 없겠지? [5] | ㅇㅇ(122.40) | 10:16 | 90 | 1 |
| 183653 | 일반 | 풀업 이정도면 중수임? [11] |
ㅇㅇ |
10:16 | 163 | 0 |
| 183652 | 일반 | 니들 하루에 유산소 얼마나함? [5] | ㅇㅇ(211.36) | 09:27 | 104 | 0 |
| 183651 | 일반 | 체력이 완전 후레긴데 운동 어찌 시작해야할까 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 08:27 | 53 | 0 |
| 183650 | 일반 | 윗몸,팔굽,스쿼트 300개씩 매일 하면 어케됨 [3] | 맨붕이(118.47) | 08:04 | 127 | 0 |
댓글 영역
획득법
① NFT 발행
작성한 게시물을 NFT로 발행하면 일주일 동안 사용할 수 있습니다. (최초 1회)
② NFT 구매
다른 이용자의 NFT를 구매하면 한 달 동안 사용할 수 있습니다. (구매 시마다 갱신)
사용법
디시콘에서지갑연결시 바로 사용 가능합니다.