외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(village3244) 청삽사리(wait8482) 부재중입니다.(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2928 | 설문 | 연예인하면 더 인기 많을 것 같은 스포츠 스타는? | 운영자 | 24/09/16 | - | - |
| 191619 | 질문 | 맨린이 푸쉬업하는데 가슴에 자극이 없다 [7] | 맨붕이(106.101) | 09.21 | 174 | 0 |
| 191618 | 일반 | 중량풀업과 사랑에빠졌는데 중량푸쉬업은 뭐가편함? [2] | 맨붕이(223.39) | 09.21 | 90 | 0 |
| 191617 | 일반 | 니들 타이어에 망치 두들기는거 암? [7] | 맨붕이(39.119) | 09.21 | 152 | 0 |
| 191616 | 질문 | 맨린이 매일 이렇게 팔굽혀펴기 하는데 괜찮은지 평가부탁드려요 [2] | 맨붕이(218.51) | 09.21 | 84 | 0 |
| 191615 | 일반 | 운동을 얼마나 해야 몸이 바뀌는거냐 [12] | ㅇㅇ(49.142) | 09.21 | 256 | 0 |
| 191614 | 일반 | 씨발 개씹멸치인데 골격 타고나서 어깨넓은새끼들 부럽다 | 맨붕이(106.245) | 09.21 | 67 | 0 |
| 191613 | 일반 | 안녕하세요 경제를 달리는 소년입니다. |
경제를달리는소년 |
09.21 | 87 | 2 |
| 191612 | 일반 | 키 177 몸무게 115 [2] | ㅇㅇ(116.36) | 09.21 | 72 | 0 |
| 191611 | 질문 | 악력 기르고 싶으면 뭐 해야함? [5] | 맨붕이(125.247) | 09.21 | 125 | 0 |
| 191609 | 일반 | 하루는 푸시업 하루는 풀업 이게맞노? [4] | 맨붕이(125.247) | 09.21 | 142 | 0 |
| 191608 | 일반 | 새로 찾은 철봉 두께 넘 두꺼운데 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 09.21 | 128 | 0 |
| 191607 | 일반 | 몸이라는게 ㄹㅇ 사람마다 다르냐? [4] | ㅇㅇ(223.39) | 09.21 | 164 | 0 |
| 191606 | 질문 | 애들아 치닝디핑 왔는데 [3] | 맨붕이(114.201) | 09.21 | 98 | 0 |
| 191605 | 일반 | 몸 평가 좀 | 맨붕이(211.234) | 09.21 | 61 | 0 |
| 191604 | 일반 | 표준몸무게에서 몇 kg 증량해야 보기 좋은 거 같냐 [6] | ㅇㅇ(14.46) | 09.21 | 97 | 0 |
| 191603 | 일반 | 어디 운동이 젤 고통스러움? [4] | 맨붕이(14.50) | 09.21 | 124 | 0 |
| 191602 | 일반 | 씨발 비와서 2일째쉬는중 [3] | 맨붕이(106.245) | 09.21 | 77 | 0 |
| 191601 | 일반 | 종아리는 타고났으면 구지 안해도되나? [3] | 맨붕이(116.124) | 09.21 | 82 | 0 |
| 191600 | 일반 | 이런몸도 복근 있을까? | 맨붕이(116.124) | 09.21 | 192 | 0 |
| 191599 | 일반 | 뱃살만 빼고 싶은데 어떻게 함? [5] | 맨붕이(211.226) | 09.21 | 111 | 0 |
| 191598 | 질문 | 다들 단백질 어떻게 채우시나요? [10] | 맨붕이(118.218) | 09.21 | 142 | 1 |
| 191596 | 일반 | 형냐들 일반 턱걸이말고 영국식 턱걸이로 루틴을 바꾼느거 어띠? [2] |
까치머리아저씨 |
09.21 | 102 | 0 |
| 191595 | 일반 | 님들 하체 고블릿, 피스톨 말고 추천좀 [4] | 맨붕이(115.40) | 09.21 | 109 | 0 |
| 191594 | 일반 | 확실히 가을인가봄 [5] | ㅇㅇ(59.21) | 09.21 | 126 | 0 |
| 191593 | 일반 | 한발스쿼트 한번에 88개 찍었다 ㅁㅌㅊ [4] | 맨붕이(223.39) | 09.21 | 87 | 0 |
| 191591 | 일반 | 턱걸이 밴드 쓰는데 어깨에서 소리 남 [2] | ㅇㅇ(59.21) | 09.21 | 85 | 0 |
| 191590 | 질문 | 헬스 시작하고 풀딥 개수가 줄음 | 맨붕이(210.91) | 09.21 | 52 | 0 |
| 191589 | 일반 | 영국 해병대 풀업 존나 힘드네 운동순서봐줘 [2] |
까치머리아저씨 |
09.21 | 78 | 0 |
| 191588 | 일반 | 빅토리안 크로스 [2] | 맨붕이(59.9) | 09.21 | 47 | 0 |
| 191587 | 일반 | 플랭크 할때 복부를 말아서 해야하나요?jpg [4] | ㅇㅇ(1.233) | 09.21 | 96 | 0 |
| 191586 | 일반 | 러닝 뛰면 다리랑 허벅지 얇아지나요 [5] | ㅇㅇ(1.251) | 09.21 | 97 | 0 |
| 191585 | 일반 | 님들 하루 딥 몇개 해야 표준임? [1] |
라플라스의악마 |
09.21 | 67 | 0 |
| 191584 | 일반 | 맨붕이 67 - 70 벌크업진행중 [3] | 맨붕이(61.39) | 09.21 | 125 | 0 |
| 191583 | 일반 | 요즘 정신력 해이해진거같은데 |
히냥이 |
09.21 | 56 | 0 |
| 191582 | 일반 | 중량풀업 첨해봤는데 와 기분 개좋네 그냥 [1] | 맨붕이(223.39) | 09.21 | 100 | 0 |
| 191581 | 일반 | 턱걸이 10개 1년 만에 뚫었다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ [4] | ㅇㅇ(211.183) | 09.21 | 141 | 0 |
| 191580 | 일반 | 중풀 처음인데 10kg끼우고 5*5하는중 [2] | 맨붕이(223.39) | 09.21 | 122 | 1 |
| 191578 | 일반 | 중풀 효과 뒤지네 |
히냥이 |
09.21 | 102 | 0 |
| 191576 | 일반 | 짧은 프론트레버 [4] |
맨갤뜌따이 |
09.21 | 105 | 5 |
| 191575 | 일반 | 영국식 턱걸이.아침 8개 [2] | 11(222.110) | 09.21 | 68 | 0 |
| 191573 | 일반 | 세트간 휴식시간 좀 길게 잡았는데 이것도 괜차늠? [1] | ㅇㅇ(223.62) | 09.21 | 74 | 0 |
| 191572 | 일반 | 중량턱걸이, 중량딥스는 주 1회만 할까 |
때리지망 |
09.21 | 53 | 0 |
| 191571 | 일반 | 운동세트당 휴식시간 지키는거 중요하나요? [2] | ㅇㅇ(125.134) | 09.21 | 79 | 0 |
| 191570 | 일반 | 맨몸운동 4년차 몸 [7] |
동이 |
09.21 | 521 | 9 |
| 191569 | 일반 | 점진적 과부하가 무조건 정답임? [14] | 맨붕이(106.101) | 09.21 | 180 | 0 |
| 191568 | 일반 | 안녕하세요 맨몸운동 시작한 고3입니다. [9] |
ㅇㅇ |
09.21 | 137 | 0 |
| 191567 | 일반 | 하루에 운동 7종목하는데 괜찮음? [1] | 맨붕이(116.124) | 09.21 | 89 | 0 |
| 191566 | 일반 | 치닝디핑 와서 이 새벽에 거실에서 조립했는데 방에 안들어가네 [2] | 맨붕이(14.55) | 09.21 | 92 | 0 |
| 191564 | 질문 | 턱걸이 정체기 뚫는 방법좀 알려주세요 [4] | 맨붕이(211.38) | 09.20 | 160 | 0 |
| 191563 | 운동 | 맨몸 취미 4년차 [8] | 맨붕이(39.122) | 09.20 | 578 | 7 |
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