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[편입정보✏] 생활패턴 이틀만에 완벽하게 바꾸는법 알려드림앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2023.08.22 04:34:35
조회 16313 추천 2 댓글 12
														

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이건 내 뇌피셜이 아니라 실제로 교수가 만들어낸

과학적인 생활패턴 변경방법이야

만에하나 지금까지 잠을 못자고 있는데 밤낮을 고치고싶다?

절대 24시간 깨있다자기 이딴거 하지마

실패확률이 대단히 높아. 왜? 수면총량법칙이라는게 있거든

너의 정신력이 24시간 깨있을 수 있을 것 같아? 

결국 수면시간 한두시간 정도 미뤄지는 것 뿐일걸. 

아 씨발 잡소리 그만하고 빨리 말해

결론만 말하자면 ‘배꼽시계’를 이용하는거야

엥? 무슨 개소리야 병신새끼야 할 수 있겠지만

처음에 말했던 것 처럼 이건 개소리가 아니라 과학이야

자 이제 본격적으로 방법드가자

밤낮이 바껴도 일단 언젠간 잘거잖아? 

TMI로 필자는 요새 아침 8시에 자서 오후 1~2시쯤 일어나는데

정확히 오후 3시, 그러니까 낮 3시 이전에만 일어나면 돼.

그러고 오후 4시이전에 밥을 먹어. 

자 여기서 이게 가장 중요해. 

오후 4시이전에 밥을 먹고 그 이후로 물 말곤 아무것도 먹지마.

오로지 물만 마셔. 무조건 아무것도 먹으면 안돼 절대.

본인이 지정한 일어나야할 시간까지 절대 아무것도 먹지마

필자는 이제 아침7시에 일어나야해서

오늘 오후4시에 밥먹고 아침7시까지 공복으로 버틸거야.

그럼 오후4시에 밥먹고 17시간을 굶는거지?

아무튼 그렇게 17시간동안 굶고 아침7시가 될거야.

오후4시~다음날 오전7시 이 17시간엔 뭘 해도 괜찮아. 

배고파서 지치다 자던, 게임을 하던, 대신 밥만 먹지말고.

그러고 반드시 본인이 일어나야 할 시간에 맞춰서 밥을먹어

17시간 공복 중에 만약 잠들었다면 반드시 일어나야해. 

난 굶으면서 롤하다가 7시에 밥먹을거야 

자, 오후4시부터 다음날 오전7시까지 17시간의 공복 끝에

오전7시에 밥을 먹었어.

이게 끝이야. 오전7시에 밥을 먹고 그 이후에

잠을 쳐자든 뭘하든 이제 진짜 상관 없어.

그리고 그 날 밤 11시쯤 되면 특이한 일이 생긴다?

신기하게도 잠이 와. 밤 11시에 절대 안자던 사람이여도.

그러곤 11시에 잠이 든다? 그러고 언제 깨어나는지 알아?

바로 7시야...

이게 가능한 이유는 바로 뇌가 

7시가 아침을 먹는 시간이구나라는 입력을

자연스럽게 받게 된 상황이라는거지.

그래서 아침을 먹기 위해 밤 11시에 잠이 드는 것이고.

그렇게 밤11시에 자서 아침7시에 일어나면 

아까 했던 것 처럼 아침7시에 밥을 먹어줘.

그럼 이제 뇌는 완벽하게 

‘아침7시에 밥먹으러 기상해야 하는구나’를 기억하게 돼

그렇게 밤낮이 바뀌는거지.

난이도도 굉장히 쉽고 과학이라 실패확률도 매우 낮아.

이해하기 쉽게 설명하긴 했는데 이해했을진 모르겠다

그래서 영상까지 첨부해둘게 2분45초부터 보면 돼

수험생들이 가장 착각하는게 

수험생은 잠 자면 안된다고 생각하는데

오히려 수험생일수록 잠은 반드시 많이자야 해.

12시에 자서 7시에 일어나는 건강한 수험생활 응원할게

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