본인 4개월 만에 30키로 감량함. 급격한 다이어트로 상체 살처짐이 ㄹㅇ 개극혐 수준이 됐음. 다행히 유산소는 자전거로 해서 하체는 ㄹㅇ 개 탄탄해졌음.

살처짐으로 인해 병원 상담 받음. 강남에 유명한 성형외과 감. 원장이 비만클리닉도 같이 운영중이라 이런 케이스 상당히 많이 본다고 함.
(저탄고지 여쭈어 봤음. 원장왈:저탄고지에 대한 정보가 아직 부족하다고 함. 본인한테 맞으면 계속 해도 될 거라 했음. 대신 피검사 주기적으로 받아보라 함)

피검사 받아봤는데 특별히 이상없다고 함. 그런데 혈압이 고혈압에서 정상수치 됐음.

(이건 저탄고지로 수치가 정상된건지 그냥 살빠져서 정상된건지 모르겠음 ㅋㅋ)

고도비만자들은 최대 한달에 3키로 까지 감량하고 그 이상 빼면 살처짐 온다고 함.(특히 모태뚱땡이들은 거의 처진다고 함)

살처짐 최대한 방지하려면 땀흘릴 정도로 유산소 하지말고 혈액순환 정도만 되게 하라고 함. 근력운동으로만 빼라고 하더라.(팔굽혀펴기, 맨몸스쿼트, 맨몸 데드리프트 추천해주셨음) 

아직 목표체중까지 5키로 정도 남았는데 원장이 여기서 더 빼면 처진살 짤라 내야 된다고 했음. 오히려 다시 찌워야 될 상황까지 올 수도 있다고 함.

(아직 짤라낼 단계는 아니고 피부 리프팅만 해도 될 것 같다고 하심. 가격 250~300만원) 짤라낼 단계에 오면 가격이 배이상 올라감. 미용 목적이라 보험도 안됨.)

우선 5키로 찌우고 3개월 동안 상체운동 개빡쌔게 하고 경과 보자고 하심. 근육이 많을 수록 수술비가 줄어든다고 하셨음.

(5키로 찌우는데 4일 걸림. 4일동안 끊었던 교촌치킨+떡볶이+황금올리브+매운족발 먹음. 하지만 밥은 안먹었음. 확 찔까봐 밥은 참았음. 그런데 신기한게 5키로 찌우고 4일 동안 다시 저탄고지 하니 3키로가 바로빠짐. 레알 나한테 저탄고지가 졸라 잘 맞는 것 같음).

110에 시작해서 77까지 4개월 동안 저탄고지+간헐적단식+자전거로만 뺐는데 시간을 돌린다면 저탄고지+간헐적+맨몸 근력운동만 할듯.

본인이 모태 고도뚱땡이라면 절대 유산소 빡쌔게 하지말아라. 나처럼 된다. 그리고 단기간에 빼지말고.

운동은 근육운동만 빡쌔게 하면서 빼길..