[조언요청드림] 뉴비 오늘 인바디하고 허탈함이 몰려와

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

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LCHF(lchfketogenic)

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부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] [조언요청드림] 뉴비 오늘 인바디하고 허탈함이 몰려와

젙붕이(182.213) 2024.05.22 18:32:47

조회 2566 추천 2 댓글 37

5월 7일부터 시작해서 오늘까지 2주차이고

키 168 몸무게 110.4 에서 시작한 갈때까지 간 뉴비야

조언 좀 부탁해도 될까

오늘 헬스장 인바디 쟀는데 몸무게는 -5kg 인데 체지방률은 오르고 근육량은 줄었어.

나같은 초고도비만인 몸에 붙어있는 근육은

어쩔수 없이 몸을 끌고다녀야 되서 생기는 일종의 뻥근육으로 알고 있었어.

그래서 근육이 줄은건 억울하지 않은데

체지방률이 오른 이유는 도대체 뭘까 이해가 안되네..

그동안 나름 식단 정말 열심히 했는데 제대로 하고 있는게 맞나싶네

야채나 샐러드소스에도 일부 탄수가 있길래 그냥 밥을 비롯한 탄수 안 먹었거든

그렇게 하니까 인아웃 어플상으로 순탄수는 20~70 사이가 나오더라고 (높이 나오는 날은 아몬드 먹은 날 이었어 아몬드 탄수가 생각보다 높더라)

하루 두끼,

점심: 잎채소 150g 방토 10개 가량 / 삶은계란 두개 / 포션버터 두개정도 먹음

저녁: 잎채소 150g 방토 10개 가량 / 삼겹 300g 정도 먹음.

샐러드 소스는 큐피 시저드레싱 먹었음. 이거라도 안먹으면 진짜 입터질까봐..ㅠ

간식은 호두, 아몬드 정도 정말 허기심하면 삶은계란 두개 먹었음

특이사항은 생리끝난지 이틀정도 밖에 안됐는데 이게 영향이 있는건지..

나 지금처럼 밀고 나가도 될까? 하던대로 하면 되는걸까 아니면 탄수를 조금 늘려줘야되는 걸까

조언 부탁해

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