형님들 벤치프레스 팔꿈치 각도 질문좀 드릴게요 굽신굽신

파워리프팅 갤러리
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Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 형님들 벤치프레스 팔꿈치 각도 질문좀 드릴게요 굽신굽신

ㄷㄷㄷ(125.241) 2024.05.15 18:38:09

조회 117 추천 0 댓글 3

제가 원래 벤치할때는 팔꿈치를 그냥 직선으로 쭈욱 내렸다가 올렸거든요?

근대 이렇게하면 부상입는다고 약간 대각선으로 내렸다가 올려주라고 하더라구요

그래서 요즘 그렇게 하고있는데 제가 평소하던것보다 중량이 10키로 정도 떨어졌어요

자세에따라 달라지는구나 라고 생각했죠 근대 어떤 인터넷글을 보니

대각선으로 내렸다가 올리는게 삼두힘을 받아서 중량을 더칠수있다고 하더라구요

전 아무리 해도 직선으로 내리는게 중량이 더쳐지던데

이것도 사람마다 다른건가요? 일반적인 경우는 어떤가여

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