런데이로 러닝입문자의 성장일기 -3-

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개설일

2020-07-27

[일반] 런데이로 러닝입문자의 성장일기 -3- 앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.04.24 20:11:35

조회 411 추천 3 댓글 8

런데이로 러닝입문자의 성장일기 -3-

미안해 고닉으로 올려서 다시올려ㅎ

안녕?

담배와 술에 쪄든 30대 직장인이

축쳐진 뱃살이 너무 한심해

아무런 정보도 없이 런데이 깔고

러닝한지 1년이 넘은 런린이야

런데이로 러닝입문자의 성장일기 -1-

https://m.dcinside.com/board/running/22392

런데이로 러닝입문자의 성장일기 - 2 -

https://m.dcinside.com/board/running/22610

이번에는 러닝하면서 몸으로 알게된 꿀팁들 알려줄께

1.급수

제일 많이 궁금해할꺼야

목이마른데 어디다 어떻게 넣어가지?

하프까지는 무급수 가능해

그래도 해주면 좋지. 나는 쥐가나는게 급수랑관련이 나는 있는것같음

급수하는법은 결국 물통인데

플립밸트에 넣는 물통들은 다 좋은데

씻는게 너무 귀찮아ㅡ우리가 급수가 필요한 달리기를 자주하지는 않자나?ㅎ

그래서 다이소 물약병, 다먹은 작은 포켓 소주페트

같은거 많이써 다 좋긴한데 소주페트 홀짝홀짝하면 다들 이상하게 보긴해 ㅋ

아니면 시작점을 반환점으로 회귀하는 코스를 짜서 길가 풀숲에 게토레이하나던져놔

아무도 안가져가

편의점가서 사먹는 방법도 있는데

편의점앞 의자가 거의 극락의자라 한번 앉으면 일어날수없음

2. 플립밸트

핸드폰은 절대 포기못하니

폰 + 물 + 양갱 넣을 플립밸트하나는 사는게좋아

밸트도 있지만 러닝가방 암밴드도 많이써

장단점이 있는데 러닝가방은 그정도로 아직은 넣을께없고 암밴드는 그냥 좀 구려보임 (개취)

5000-50000원까지 다양한데 오니지 살로몬

많이들 쓰더라

3.급똥

다들 경험있을꺼야

꼭 휴지와 코스에 화장실 숙지는 기본중에기본이야

4. 영양제

나처럼 늙은이는 BCAA 정도는 먹어

달리기 전후에 먹으면 회식전후 여명808 먹는거정도 효과있음

5. 가민

가민쓰고있다면 런갤에서본건데 5분마다 음성으로 페이스알려주는 기능 디게좋음 꼭 쓰자

6. 러닝양말

다이소운동양말부터 마라톤 전용 양말까지 너무 다양한데 20키로 이상 뛸꺼면 비싼거 한켤레정도는 사둬

발에 물집잡혀서 못뛰면 너무 억울함

7. 다이어트와 뱃살

러닝을 다들 살빼려고 많이 시작하는데

식이 안하면 절대 안빠짐

왜냐고?

겁나 처먹거든

초여름 저녁러닝 한판때리고 샤워하고

족발에 막걸리한잔에 걸치면 세상 다가짐

이상하게 평소에는 생각도안나던 막걸리가 그리 땡겨

10키로 뛸거라 마음먹고나와서 8키로쯤 안주뭐먹지 맥주머글까 소맥머글까 생각하면 페이스 쭉쭉떨어짐

다들 알고있는 꿀팁들 알려줘~~

그럼 다음에 또 생각나는거 적어볼께 안녕~~

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고정닉 2

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