14K E4.5+TR(칠보산)+E4.5 - 러닝 마이너 갤러리

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개설일

2020-07-27

[훈련일지] 14K E4.5+TR(칠보산)+E4.5앱에서 작성

킴로키

2024.05.12 11:54:21

조회 166 추천 11 댓글 20

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오늘은 혼자 쉬는 날..

알람도 안맞추고 잤는데 깨어보니 7시네요..

밤양갱 하나 먹고 계획했던 트런뛰러 갑니다

동네갤러 추천으로 코스변경 했는데

계획했던 거리가 나와서 좋았습니다

집 앞에서부터 조깅뛰어주고 오르기전에

편의점에서 물 하나사서 마시고 숨겨두고 시작!

뛸만 합니다.. 계단을 만나기 전까진..

계단은 뛰질 못하겠네요...

정상찍고 스트레칭좀 해주고

숨돌리고 땀 식기전에 내려왔네요

깜빡 잊고 정상에서 랩을 안찍었습니다

정상에서 51분이였으니 오르는데 24분정도 걸렸네요

다음에 뛸때 참고해서 더 정진해야겠습니다

내려오는게 더 힘듭니다

어제 비가와서 미끄러워 천천히 내려왔네요

내려와서 숨겨뒀던 물 급수하고 세수좀 하고

집까지 복귀 조깅 합니다

허벅지를 한번 털려두고 뛰니 힘도 빠지고 좋습니다

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날씨가 쾌창하진 않지만 좋았습니다

햇볕은 따뜻하고 산 그늘은 시원하고 좋네요

더운 여름 산에 자주와서 뛰어야겠네요

땀을 너무 많이 흘려서 집에서 상의 갈아입고

달달한 쿠키에 커피한잔하고 헬스장 왔네요

웨이트좀 하고 사우나 냉온욕 즐겨야겠습니다

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얼굴이 많이 지쳐보이네요..

하지만 매우 즐겁습니다ㅋㅋ

7주차 헬린이 전보다 몸이 많이 좋아져서 뿌듯합니다

오늘 근육들이 살려달라고 소리칠때까지 죽여놔야겠네요

오늘도 좋은하루되세요

어짜피 목적지는 같은데 천천히가면 어때

고정닉 10

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