저녁 운동후 단백질 쉐이크 먹어도 되?

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개설일

2020-07-27

[질문] 저녁 운동후 단백질 쉐이크 먹어도 되?

iiiiiliiiii

2024.09.05 14:46:52

조회 7163 추천 0 댓글 10

저녁 적당히 먹고 1시간뒤에 러닝함

8~10k 뛰고

집에와서 9시~9시반 사이에

단백질 쉐이크 1회분량 타마심...

자기전에 먹음 안된다..

식전..식후...복용법 등등등

어떻게 먹는건지 유튭 찾아 보니까 더 복잡해;;;

걍 대충 이정도만 해도 괜춘?

고정닉 0

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