키크는법(좀김) - 키크는법 마이너 갤러리

키에 관심 있는 사람들

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Vitamin_(spinning6597)

부매니저

부재중입니다.(along7382)

개설일

2020-01-23

키크는법(좀김)앱에서 작성

ㅇㅇ(211.44) 2023.04.21 23:12:12

조회 6575 추천 16 댓글 10

주변에 키크고 싶어하는 사람이 많기도하고 키때문에 힘들어하는 사람도 많은거같아서 글을씀 특히 여기갤러리 급식많은거같은데 도움될거같음

자기소개하자면 현재 21살 키는 186 이고

중1말 165 중2말 178 중3말 185 고1말 187

우선 만18세 이상인 사람은 냉정하게 힘듦

주변에도 그렇고 커봤자 1~2센치임

우선 중1 중2 중3 시기가 가장 중요함 난 이시기때 노력을 정말많이했음 내가 초6때까지 큰키였다가 중1때 평균이었어서

키크고싶은 욕구가 강했음

1.10시 취침 6시 기상

성장호르몬이 11시부터 많이나오고 3시쯤 사그러든다고 알고있음(정확하진않음) 이게 레알인게 내주변에 키큰애들 정말 일찍잠

나같은경우도 폰하고싶은거 그만두고 항상 10시에잤음

이걸 난 3년내내함 몸도좋아져서 자신감도 생기더라

2.6시에 일어나서 스트레칭 다리 위주로 4분+우유 1리터씩 드링킹 우유가 정말중요하다고 생각함 초6때 해외나가 생활하느라 우유못먹어서 그런가 1년에 2센치큼 진짜 석나갔었음 우유 1리터씩은 마시자

3.나가서 줄넘기 10분 쉬지않고 하셈 이게 근력에도좋고 생각보다힘들다 유산소운동이라 살도 같이빠짐 진짜좋아

4.난 농구 축구 다좋아해서 학교 동아리같은거도 운동 동아리들어감 근력운동 하지말고 이런 스포츠하면 근육에 살짝자극돼서 키크는데 도움됨 농구 강추

5.편식하지마셈 밥많이먹고 운동 열심히하셈 중딩때는 숨만쉬어도 살이 안찌기도하고 밥많이먹어야 키로가는 영양분이됨 급식 맛없는 나물 난 다처먹었음 나름 먹을만해

이게 정답이라는건 아니고 난 이렇게 살아왔고 키가안크더라도 나름 자신감이 생기게됨 키갤글 정독해보니 180초반은 다리썰린키다 이러는데 다 컨셉인거같고 180만되도 큰편임 솔직히 나는 2센치 줄이고싶음 압구정 강남제외 동네 번화가같은곳 돌아다니면 나보다 큰사람 거의못봄 이게 좋은게아님 나름 본인이 하던 루틴 적용시키면서 다들 키 커졌으면 좋겠음 나 걸어다니는데 조금 부담스러움 사람들이 많이처다봐서.. 그니까 다들 키커져라 얍!

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