머리 빠짐 증상 "이 습관"만 지켜도, 새 머리가 솔솔 올라옵니다.

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와들와들 현재 북한에 존재하는 반체제 저항조직.JPG '새조선'이라는 북한 내 저항조직이 김일성 비석에 먹물을 뿌리고 초상화를 부수며 평양, 해외에서 비밀리에 활동중이라고 함..https://youtu.be/7WvCL-I8EtY유튜브에 직접 올린 '새조선'의 성명서 김정은을 제거하고 국호를 '조선'으로 바꾼 후, '자유민주당'이 집권해 개혁국가를 만드는 것이 목표지금은 텔레그램과 프로톤메일로 북한사람들끼리 활동중이며 조직안전을 위해 후원, 취재는 거절중이라고 함 작성자 : ㅇㅇ

머리 빠짐 증상 "이 습관"만 지켜도, 새 머리가 솔솔 올라옵니다.

위크헬시

2025.09.17 10:16:52

조회 8382 추천 9 댓글 20

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머리 감는 시간은 개인의 라이프스타일에 따라 다르지만, 두피 건강과 탈모 예방 관점에서는 '저녁'에 감는 것이 더 바람직하다는 의견이 전문가들 사이에서 꾸준히 나오고 있다. 그 이유는 간단하다. 하루 종일 쌓인 미세먼지, 피지, 노폐물을 잠들기 전 제거해줘야 두피가 회복할 수 있기 때문이다.

아침에 머리를 감는 경우, 전날 밤부터 쌓여온 피지와 오염물질이 하루 종일 두피에 남아 자극을 유발할 수 있다. 특히 민감한 두피나 지성 피부를 가진 사람에게는 염증, 각질, 모공 막힘으로 이어지며 탈모를 촉진하는 환경을 만들 수 있다.

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수면 중 두피 재생 과정이 가장 활발하다

피부와 마찬가지로 두피도 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 재생과 회복 작용이 활발해지는 시간대를 가진다. 이 시간 동안 두피는 혈액순환이 원활해지고, 손상된 세포의 회복과 영양 흡수가 최적화된다. 그런데 머리를 감지 않고 잔다면 두피에 남은 노폐물과 유해균이 재생 과정을 방해할 수 있다.

특히 땀이나 피지, 먼지 등이 두피 모공에 남아 있으면 염증성 탈모나 지루성 피부염으로 이어질 가능성이 크다. 이 때문에 저녁에 머리를 감고 깨끗한 상태로 자는 것이 두피의 재생과 탈모 예방에 가장 유리한 조건이 된다.

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건조한 상태로 잠드는 것도 중요하다

머리를 감는 것만큼이나 중요한 건 젖은 채로 잠들지 않는 것이다. 젖은 두피는 곰팡이나 세균이 번식하기 좋은 환경이 되며, 체온이 떨어지면 혈액순환도 저하돼 모근에 영양 공급이 원활하지 않다. 특히 긴 머리나 숱이 많은 사람은 완전히 마르지 않은 상태에서 잠들 경우, 두피 염증이나 냄새, 탈모까지 유발할 수 있다.

저녁에 머리를 감은 뒤에는 찬 바람으로 두피 중심부터 충분히 말리는 습관이 필요하다. 열풍만 사용할 경우 두피의 유수분 밸런스가 무너질 수 있으니 주의해야 한다. 탈모 예방에는 청결뿐 아니라 건조와 온도 조절까지 함께 고려한 관리가 필수이다.

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두피 환경을 안정시키는 '저녁 샴푸' 루틴

저녁에 머리를 감을 땐 단순히 샴푸만 하는 게 아니라, 두피 건강에 도움이 되는 루틴을 갖추는 것이 효과적이다. 우선 하루의 피지와 먼지를 부드럽게 제거할 수 있는 저자극 샴푸를 선택하고, 손톱이 아닌 손가락 지문으로 두피를 마사지하듯 세정하는 것이 중요하다.

이후에는 두피용 에센스나 영양 앰플을 발라 수분과 영양을 공급하는 것도 도움이 된다. 특히 두피가 건조하거나 민감한 사람은 밤사이 보습이 필요한 경우가 많기 때문에, 이러한 루틴이 탈모를 유발하는 두피 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

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아침 세정은 '간단한 정돈'에 그치는 게 좋다

만약 아침에도 머리를 감아야 할 이유가 있다면, 전체적인 샴푸보다는 물 세정이나 드라이 샴푸처럼 간단한 정돈 수준으로 마무리하는 것이 바람직하다. 지나치게 자주 감는 것 또한 두피의 유분막을 과도하게 제거해 방어력을 약화시키기 때문이다.

아침 샴푸 후 곧바로 외출할 경우, 건조나 자외선, 미세먼지로부터 무방비 상태의 두피가 자극받을 수 있다. 이는 장기적으로 탈모 위험을 높이는 요인이 될 수 있으므로, 두피 보호를 우선하는 생활 습관이 중요하다.

▶ 잠잘 때 "이런 자세"로 자는 습관, 뇌 노폐물 쌓여 치매 찾아옵니다.▶ 다이어트 할 때 "이 음식" 꼭 드세요, 의사들도 추천했습니다.▶ 불면증 지속된다면 "이곳" 노화가 가장 빨리 시작됩니다.▶ 지금 아니면 못 먹는다는 "이 과일" 마트가면 꼭 사야 하는 이유.

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