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다이어트 식단 어케짜야하나모바일에서 작성

복갤러(121.162) 2025.04.18 15:07:50
조회 139 추천 0 댓글 2

아침 다이어트 도시락 1개

점심 돼지고기 구이 + 밥 1그릇 + 상추 + 쌈장

저녁 샐러드 + 닭가슴살 소세지 


이렇게 하고 

샌드백 5분 1분 휴식 3세트 

쉐도우 5분 1분 휴식 3세트

헬스 근력 30분

유산소 걷기 30분



이렇게 하면 한달에 100까진 가능하다보냐?


몸무게 117이고 키 175 임

인생 ㅆ바 ㅈ됬네

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