고수형님들 마른사람 운동 어찌 해야될까요.,.

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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개설일

2017-03-28

[일반] 고수형님들 마른사람 운동 어찌 해야될까요.,.

헬린이(59.9) 2023.04.21 21:33:04

조회 190 추천 0 댓글 4

안녕하십니까 행님들,

키173cm에 57kg인 빼빼마른 헬린이 입니다..

운동을 시작했는데 현재

풀업 12개

딥스 40개

푸쉬업 50개

스쿼트 50개

하루에 이렇게 진행을 하고있는데.. 너무 적은 걸까요?.. 엄청 힘들더라구요..ㅠ

최대한 정자세로 진행하고 있는데...

최근에 식단을 쉐이크 + 견과류 + 삶은계란 + 마른 바나나칩

이렇게 시간날때마다 먹고 있구요.. ( 식사는 점심이랑 저녁만 먹습니다 .. 직장인이라 ㅠㅠ ) 아침에 최대한 쉐이크랑 + 견과류

1주정도 했는데, 이런식으로 갯수 늘리면서 계속 진행하면 좋은 결과 있을까요..?

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