랫풀다운이랑 풀업 비교하면서 영상만 1000개이상 보니까 깨달음

맨몸운동 갤러리
마이너

외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

매니저

hipos(theodore121)

부매니저

준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[일반] 랫풀다운이랑 풀업 비교하면서 영상만 1000개이상 보니까 깨달음

ㅇㅇ(61.74) 2024.04.18 16:43:13

조회 123 추천 0 댓글 4

등 발전하는 방향이 다르고 등 생김새가 다름.

근비대 못잃어서 랫풀 존나치다가

중풀하다가 또 랫풀이 더 효율적인거 아닌가 1년고민했는데

걍 중풀+로우조합 최강임

랫풀만한 미국인 동양계미국인 동양인 한국인 등짝만 수백번 봤는데

랫풀만친새끼는 대원근 견갑 위주발달하고 거기서부대 광배가 따라와서 커진 말그대로 프레임만 넓어진 수박바같은 몸임

중풀치는새끼는 등 상부승모부터 견갑위주로 존나 등에 지진나있고 광배따라와서 발달한 등에 지진난 몸. 사이즈는 랫풀보다 조금작은데

등에 지진난거보면 중풀치는게 더 꽉차고 쌔보임. 랫풀맨 등 중앙부터 하부 승모까지 밋밋함

오늘부터 중풀이다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2856	설문	주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는?	운영자	24/04/29	-	-
177348	공지	턱걸이 자동 카운트 앱 개발 [10]	맨붕이(218.238)	24.02.21	1454	22
179355	공지	읽을만한 글 모음집	*맨몸하는폰지*	24.03.28	793	4
159925	공지	맨몸갤러한테 돈을 줘서라도 시키고싶은 운동(장문주의) [57]	공룡(175.199)	23.05.20	11006	75
176435	공지	호출벨 [7]	*hipos*	24.02.06	443	2
172419	공지	산스장 위치 알려주는 앱 [32]	*어썸플레이스*	23.11.15	2950	20
25547	공지	자주 올라오는 질문 종합 - 2018. 06. 28 [17]	하개	18.06.28	34893	106
22894	공지	참고하세유.. 개인운동노트입니다.. [42]	*꿀꾸르빡*	18.05.15	41606	69
92990	공지	철봉지도를 만들었어요! [80]	chulbong(1.244)	21.01.06	34780	170
181510	일반	근수저는 ㄹㅇ 좋은게 대충해도 이득 헬창되도 이득임	맨붕이(14.37)	00:08	2	0
181509	일반	푸쉬업만 하면 기침이 나는 이유가 뭘까	맨붕이(118.129)	00:07	2	0
181508	일반	맨몸운동 기본기는 뭐라고 생각하시나요? [2]	ㅇㅇ(223.39)	05.01	18	0
181507	질문	턱걸이 자세 (돼지 눈갱)	ㅇㅇ	05.01	20	0
181506	일반	칼로리를 뭘로 늘려야할까 [2]	ㅇㅇ(58.121)	05.01	18	0
181505	정보	운동 책 리뷰-파벨 차졸린 <맨몸의 전사> [2]	청삽사리	05.01	46	1
181504	질문	여자 치닝디핑 추천좀 해주세요 [1]	맨붕이(61.96)	05.01	32	0
181503	일반	님들 푸시업 풀가동범위로 하시나용 [7]	ㅇㅇ(218.54)	05.01	37	0
181502	일반	하루종일 30분마다 철봉 40초 매달리는거 비추임? [16]	맨붕이(118.235)	05.01	95	0
181501	일반	급식 맨붕이 기울이기 자세 맞는지 봐줄 분! [1]	맨붕이(211.185)	05.01	37	0
181499	일반	삶은달걀 좆같은점 [1]	맨붕이(121.141)	05.01	32	0
181498	일반	전완근 조지는건 뭐가좋냐 ? [1]	맨붕이(59.11)	05.01	42	0
181497	일반	푸쉬업할때 팔꿈치 위에 삼두 쪽이 찌릿한거 정상? [1]	냥냥일섬	05.01	24	0
181496	일반	턱걸이 어캐하냐? [3]	냥냥일섬	05.01	43	0
181495	일반	운동을 빡세게 하지 맙시다. [2]	청삽사리	05.01	108	8
181494	일반	몸무게 95kg 조언좀 해주라 [2]	맨붕이(125.187)	05.01	23	0
181493	일반	플란체 질문한다 [1]	맨붕이질문(1.156)	05.01	27	0
181492	일반	팔굽 45개 풀업 3개인데 풀업시작하면 근육 빨리늘까? [2]	맨붕이(219.249)	05.01	49	0
181491	일반	철봉왓어오	ㅇㅇ(218.54)	05.01	43	0
181490	질문	바벨라토르 배송 얼마나 걸림?	맨붕이(39.115)	05.01	19	0
181489	일반	혼자 물구나무 연습할 순 없음? [6]	맨붕이(1.219)	05.01	62	0
181488	일반	오늘 중풀했는데 왼쪽 이두 넘 아프네…	맨붕이(1.235)	05.01	22	0
181487	질문	풀업할 때 손가락 안 아픈 장갑 없음? [3]	터보	05.01	33	0
181485	일반	턱걸이 말고 등운동 할만한거 없음? [8]	맨붕이(49.170)	05.01	96	0
181484	일반	물구나무서기 연습하다 머리박음 [2]	맨붕이(211.105)	05.01	42	0
181483	운동 운동 일지	풀업 7x3 도전했어요! [6]	동이	05.01	111	5
181482	일반	유방단 인바디 변화 [5]	ㅇㅇ(119.197)	05.01	112	5
181481	일반	풀업 등 자극이고 뭐고 악기바리 팔힘으로 1개가 되면 [3]	맨붕이(49.164)	05.01	100	2
181480	일반	다이아몬드 푸쉬업보다 쉬운 안가슴운동 써본다.	맨붕이(211.177)	05.01	43	1
181479	일반	부상 몇번 당해보니까 트라우마가 생기긴하더라 [1]	ㅇㅇ	05.01	41	0
181477	일반	초보가 왜 물구나무를 스려하냐? 어깨 작살나고 싶나 [1]	맨붕이(211.177)	05.01	54	0
181476	정보	맨몸운동 하체종목 전부 써본다. [7]	맨붕이(211.177)	05.01	100	2
181475	일반	인버티드 로우 하시는분 있나요?? [8]	qu(121.171)	05.01	64	0
181474	일반	벌크업 식단으로 운동전 간장계란밥 괜찮음? [5]	맨붕이(220.65)	05.01	48	0
181473	일반	맨몸턱걸이 자세괜찮나요? [6]	보석의나라	05.01	97	2
181472	일반	탄수화물 고구마로 채우면 ㅈㄴ 배고프고 힘아리 없는데 나만그럼? [10]	맨붕이(121.141)	05.01	80	0
181471	일반	+ 풀업 0개에서 연습시작 해보신분 [10]	qu(121.171)	05.01	77	0
181470	일반	복근운동 레그레이즈랑 행잉 정도만 해도될까요? [1]	ㅇㅇ(14.50)	05.01	31	0
181469	일반	3개월 이전 초보자들이 해도되는 질문 [4]	ㅇㅇ	05.01	75	0
181468	일반	+ 풀업 푸쉬업 중에 푸쉬업부터해도 괜찮을까여? [4]	qu(121.171)	05.01	65	0
181466	질문	물구나무 고수 분들 질문좀 [1]	맨붕이(118.235)	05.01	41	0
181465	질문	중량조끼 이거 써본사람 잇음? [3]	직정령	05.01	125	0