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[질문] 이렇게 운동하는데 한계가 왔어

맨붕이(175.205) 2024.05.19 20:47:35
조회 180 추천 0 댓글 2
														

월 15kg 중량딥스 10개씩 5세트

    맨몸 풀업 10개씩 5세트


화 8kg 사레레 15회씩 5세트

    8kg 덤벨 숄더 프레스 10회식 5세트

    16kg 중량 런지 10회씩 3세트


수 맨몸 푸쉬업 팔 모아서 20개씩 3세트 일반자세로 20개씩 2세트 

    8kg 덤벨컬 10회씩 5세트


하루쉬고 


반복


이렇게 하고있는데 몸이 성장하는 기분이 안들어요 ㅠㅠ 하루 운동시간이 25분정도 걸리는데 너무 짧은가요? 강도를 높여야 할까요?

도와주세요 고수님들

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