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[일반] 코어운동좀 시작해보려는데...모바일에서 작성

이멋진세상에축복갤로그로 이동합니다. 2017.05.29 18:00:19
조회 77 추천 0 댓글 1
														

          수행시간       휴식
플랭크 40초            20초
할로우 30초            30초
사이드 각 25초       10초

이렇게 3세트로 시작해보려 합니다. 어떤가요?

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