외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2872 | 설문 | 연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은? | 운영자 | 24/06/17 | - | - |
| 177348 | 공지 | 턱걸이 자동 카운트 앱 개발 [13] | 맨붕이(218.238) | 24.02.21 | 2590 | 26 |
| 179355 | 공지 | 읽을만한 글 모음집 |
맨몸하는폰지 |
24.03.28 | 1666 | 4 |
| 159925 | 공지 | 맨몸갤러한테 돈을 줘서라도 시키고싶은 운동(장문주의) [60] | 공룡(175.199) | 23.05.20 | 14359 | 84 |
| 176435 | 공지 | 호출벨 [13] |
hipos |
24.02.06 | 642 | 2 |
| 172419 | 공지 | 산스장 위치 알려주는 앱 [33] |
어썸플레이스 |
23.11.15 | 3872 | 21 |
| 25547 | 공지 | 자주 올라오는 질문 종합 - 2018. 06. 28 [17] |
하개 |
18.06.28 | 35515 | 106 |
| 22894 | 공지 | 참고하세유.. 개인운동노트입니다.. [42] |
꿀꾸르빡 |
18.05.15 | 42479 | 70 |
| 92990 | 공지 | 철봉지도를 만들었어요! [82] | chulbong(1.244) | 21.01.06 | 35932 | 173 |
| 185070 | 일반 | 마인드의 문제 | ㅇㅇ(211.36) | 08:56 | 4 | 0 |
| 185069 | 일반 | 가끔 여기 피해의식가진애들많은듯 [5] | ㅇㅇ(223.39) | 07:24 | 46 | 1 |
| 185068 | 일반 | 가슴운동만 하는거 어리석은듯.. [1] | 23232(221.143) | 06:05 | 51 | 1 |
| 185067 | 질문 | 등 상부 덤벨로도 할 수 있나요? [2] | OOO(115.136) | 03:14 | 50 | 0 |
| 185066 | 일반 | 바깥에서 운동하면 아재 할배들 좀 보다가 허허허 거리던데 [1] | ㅇㅇ(49.164) | 01:27 | 88 | 0 |
| 185065 | 일반 | 근육 빨리 크고 싶으면 [2] | 맨붕이(125.176) | 01:25 | 81 | 0 |
| 185064 | 일반 | 등운동하고 어디가 뻐근해야됨? [1] | ㅇㅇ(49.175) | 01:21 | 54 | 0 |
| 185063 | 일반 | 맨몸운동 최고 장점 | 맨붕이(125.176) | 01:10 | 74 | 0 |
| 185062 | 일반 | 요즘들어 알게된건데 밖에서 운동하고있으면 3040 아재들 [4] | ㅇㅇ(211.36) | 01:04 | 131 | 0 |
| 185061 | 일반 | 이 풀업 어깨 안아프게 하는방법 있음?? [6] |
니얼굴 |
00:58 | 64 | 0 |
| 185060 | 일반 | 풀업 1년변화 ㄱㅊ은가요? [9] |
ㅇㅇ |
00:49 | 136 | 0 |
| 185058 | 일반 | 운동 한참 하다가 2년정도 쉬다 다시하니까 힘드네.. [2] |
ㅇㅇ |
06.22 | 55 | 0 |
| 185057 | 일반 | 풀업 드디어 광배근 등 자극하는 법 알았음 |
TottenHam |
06.22 | 50 | 1 |
| 185056 | 일반 | 배밀기랑 푸쉬업이랑 뭔가 다르네 | 맨붕이(121.186) | 06.22 | 29 | 0 |
| 185055 | 일반 | 10대면 풀푸딥 하지 말고 구기종목 해라 | ㅇㅇ(14.37) | 06.22 | 65 | 0 |
| 185053 | 일반 | 깔짝 100개보다 정자세 20개가 더 힘드네 | 맨붕이(121.186) | 06.22 | 50 | 0 |
| 185052 | 일반 | 와 시발 추감기 벽느껴짐 | ㅇㅇ(61.77) | 06.22 | 63 | 0 |
| 185051 | 일반 | 맨몸 운동 운동량 봐줘 [1] | 맨붕이(122.38) | 06.22 | 84 | 0 |
| 185049 | 일반 | 아 진짜 풀업 불균형 어떡하냐 | 맨붕이(106.101) | 06.22 | 32 | 0 |
| 185048 | 일반 | 풀업 넓게 잡으면 내려올 때 어깨 찝히는데 어떡함 [2] | ㅇㅇ(211.235) | 06.22 | 100 | 0 |
| 185047 | 질문 | 멸치인데 어떤 운동부터 시작하면 좋나여? [3] | 맨붕이(58.238) | 06.22 | 77 | 0 |
| 185046 | 일반 | 맨몸으로 근비대 가능하지 [1] | 맨붕이(125.176) | 06.22 | 150 | 0 |
| 185044 | 일반 | 가슴 내측 어케 채움? [2] | 맨붕이(39.126) | 06.22 | 50 | 0 |
| 185043 | 일반 | 178/59씹멸치 하층민게이 [2] | ㅇㅇㅇ(14.45) | 06.22 | 63 | 0 |
| 185042 | 질문 | 수행능력은 빨리 느는편임? [1] | ㅇㅇ(223.39) | 06.22 | 28 | 0 |
| 185040 | 일반 | 3주차인데 운동 이렇게 해도 괜찮나요? [1] | ㅇㅇ(211.234) | 06.22 | 38 | 0 |
| 185039 | 일반 | 헬스충 2년차 며칠전부터 매일 턱걸이 푸쉬업 200개 하는중 [2] | 맨붕이(1.226) | 06.22 | 91 | 0 |
| 185038 | 일반 | 치닝디핑말고 딥스바는 중딥을 아예 못하는거? [1] | ㅇㅇ(1.254) | 06.22 | 52 | 0 |
| 185037 | 질문 | gpt한테 초보자용 맨몸운동 루틴 만들어 달라 했는데 괜찮아 보임? [3] | 맨붕이(121.180) | 06.22 | 105 | 2 |
| 185036 | 일반 | 산스장 평행봉 너무 높네 진짜 [1] | ㅇㅇ(1.254) | 06.22 | 38 | 0 |
| 185032 | 질문 | 근력운동 한 다음 날 공복 유산소 하면 [10] | ㅇㅇ(49.164) | 06.22 | 113 | 0 |
| 185031 | 일반 | 서킷 트레이닝도 참 종류가 다양하네 | 맨붕이(182.230) | 06.22 | 20 | 0 |
| 185029 | 일반 | 젊을때 팍팍 운동할껄 [3] | ㅇㅇ(223.39) | 06.22 | 93 | 0 |
| 185028 | 일반 | 몇일전에 갈비나갓다고 쓴놈인데 할수있는 운동찾아서 넘 기쁨... [2] | 맨붕이(121.159) | 06.22 | 51 | 0 |
| 185027 | 일반 | 운동 2주차 초보 질문 몇가지 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 06.22 | 56 | 0 |
| 185026 | 일반 | 니푸쉬업이랑 무릎 대고 팔굽이랑 다른 거임? [1] | ㅇㅇ(223.39) | 06.22 | 49 | 0 |
| 185025 | 일반 | 풀업 도움좀요 [2] | ㅇㅇ(59.13) | 06.22 | 53 | 0 |
| 185024 | 일반 | 멸치한테는 무반동 머슬업 쉬운거 아님? | ㅇㅇ(14.47) | 06.22 | 59 | 0 |
| 185023 | 일반 | 초보자 루틴 짜주실분 [5] | 맨붕이(211.234) | 06.22 | 83 | 0 |
| 185022 | 일반 | 딥스를 하고 싶으면 밴드 딥스를 연습하고 | ㅇㅇ(1.254) | 06.22 | 50 | 0 |
| 185021 | 일반 | 푸쉬업바 사느리 페럴릿바 사는게 낫나? [1] | ㅇㅇ(220.116) | 06.22 | 60 | 0 |
| 185019 | 일반 | 맨몸풀업 20개 [5] |
Max0112 |
06.22 | 223 | 5 |
댓글 영역
획득법
① NFT 발행
작성한 게시물을 NFT로 발행하면 일주일 동안 사용할 수 있습니다. (최초 1회)
② NFT 구매
다른 이용자의 NFT를 구매하면 한 달 동안 사용할 수 있습니다. (구매 시마다 갱신)
사용법
디시콘에서지갑연결시 바로 사용 가능합니다.