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헬린이 루틴 평가 및 수정 부탁드립니다!모바일에서 작성

헬갤러(203.251) 2025.01.23 15:27:24
조회 62 추천 0 댓글 1

헬린이 루틴 평가 좀 부탁드립니다!

랫풀다운, 어시스트 풀업, 시티드로우, 체스트프레스, 펙덱플라이, 암 컬, 숄더프레스, 앞벅지랑 뒷벅지 익스텐션 하고 마지막에 15분 뛰기로 마무리하고 있는데, 혹시 수정할 부분이나 추가하면 좋은 운동 있으면 알려주시면 감사하겠습니다!

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