관절 안정성의 저하는 다이어트 중, 특히 다이어트의 초기 단계에서 나타나는 근력 저하의 주요 원인으로 작용할 수 있다. 

리프팅에 개입하는 관절의 안정성이 높을수록 퍼포먼스는 향상된다. 안정성이 떨어지면 힘이 손실되는 정도가 증가할 뿐만 아니라, 신체가 안전하지 않다는 느낌이 들면 근육의 근력의 잠재력을 온전히 발휘할 수 없기 때문이다. 체지방이 감소한다는 것은 곧 피하지방, 근내지방, 근내 글리코겐, 근내수분, 세포외수분 등도 마찬가지로 감소한다는 뜻이다. 특히 근내지방, 근내 글리코겐, 근내수분이 감소하는 경우 근육의 부피 자체가 줄어들게 되는데, 그 결과 해당 근육이 관절을 압박하는 힘이 감소하게 된다. 

반대로 생각하면, 근육이 클수록 근육이 관절을 더 강하게 압박하여 관절의 수동적인 안정성이 증가한다는 의미이다. 

이러한 이유로 관절 안정성이 떨어지게 되면 복합운동, 특히 견관절이 포함되는 미는 운동에서의 퍼포먼스가 감소한다.