흔한 데드리프트 실수 : 스모 스탠스로 컨벤하기

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

없음

개설일

2017-08-03

[일반] 흔한 데드리프트 실수 : 스모 스탠스로 컨벤하기앱에서 작성

처리됨

2021.03.24 22:53:26

조회 843 추천 11 댓글 12

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1. 스모로 하는데 몸통을 바벨 보다 너무 앞으로 위치시킴(마치 컨벤처럼)

2. 땅에서 뽑기전에 허리가 말리게 되고 몸쪽으로 무게중심이 쏠림

3. 땅에서 뽑는건 쉬워지겠지만 락아웃 할 때 ㅈㄴ 힘들어짐

1. 체스트업, 그리고 상체를 앞에 유리벽이 있어 안닿으려고 하는 것 마냥 시작하셈, 단 너무 뒤로가진 말고

2. 체스트업과 유리 벽을 유지하며 마치 "책을 여는 것"처럼 힌지를 걸어 몸을 펴자

이브닝 실습 퇴근하면서 대충 슥삭

- dc official App

고정닉 7

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