2001년생 2020년 1월 키가 172였습니다 근데 요번 2021년 키를 재보니 저녁 9시에 잰게 179네요
제가 어떡해 7cm가 컷는지 알려드리겠습니다
1.수면시간은 8시간 이상으로 한다
2.정상적인 패턴으로 잠을잔다(낮과 밤이 바뀌면 안됨)
(아침에 8시간 자는거랑 밤에 8시간 자는거랑 질이 완전 틀림
낮에운동하고 밤에자삼 11시부터 아침 7시까지가 황금시간대임)
3.거북목이나 자세가 병신이라면 반드시 고쳐야 한다
4.약간의 성장판에 자극을 가는 운동을 한다
(농구.달리기.철봉 등등)※복싱 강력 추천 하루종일 스텝밟으면서 성장판 자극 가는 동시에 운동효과도 뛰어나서 키가 안클수가 없음
5.운동은 하루 3시간 이상은 해야된다
6.살이 찐사람은 살을 빼야한다
(다이어트 하면 영양부족으로 키안커 이러는대 개소리 입니다 살이 찌면 찔수록 몸에 하중이 많이가 성장판을 많이 눌러서 키가 안큽니다 단!
저열량식을 하면 안돼고 남자라면 1600~1700까지는 맞추도록 합시다
(인스턴트×고칼슘 식품○ 저지방우유 × 일반우유○)

7.자위하면 키안큰다는거 개소립니다 딸딸이 치고 싶은만큼 치세요
저 하루 3딸 합니다
8.아침에 일어나자마자 1시간 조깅은 반드시 해야합니다
9.아침운동을 한후 1시간 내에 밥을 반드시 먹도록 합시다
10.개꿀팁 유튜브에 고양이 자세 쳐서  하루 10분 투자에서 하도록 합시다 키 개잘큼 ㄱㅇㄷ
11.☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ <-이게 제일 중요합니다 꼭보세요
술 담배 절때 하시면 안됩니다 이유는 알죠?
저 키클라고 술 담배 다 끊었습니다
12나는 우유에 분유 타먹었다 키 잘크드라 분유짱
종이컵 우유 한컵 분량에 뷴유 4/1정도
※물론 성장찬이 닫히지 않았을 때 얘기 입니다 성장판이 이미 닫혔는디 난쟁이 호빗이면 마포대교 가서 자살하세요 걍