근비대말고 부상 관점에서 얘기좀 해보자.rank

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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개설일

2017-03-28

[일반] 근비대말고 부상 관점에서 얘기좀 해보자.rank앱에서 작성

뿍짝뿍짝

2024.05.18 19:29:01

조회 247 추천 1 댓글 9

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나도 부상 겪고 있고 나이드니까 프로 빌더들 죄다 관절 맛가는거보고

안전하게 운동하는거에 대해서 생각하게 돼

맨몸이든 쇠질이든 건강을 위해서 시작하지만 결국 관절을 혹사시키는건 사실이잖아

파워리프팅식 훈련하는 A

보디빌딩식으로 덩치를 키우고 미용 목적으로 프리웨이트 위주로 훈련하는 B

헬스장에서 머신으로 대체할 수 있으면 웬만하면 머신으로 근비대 목적 운동하는 C

공원과 산스장에서 풀업 딥스 머슬업 프론트레버 등을 훈련하는 스태틱 맨몸운동러 D

스릴있는 철봉묘기를 즐기는 다이나믹 맨몸운동러 E

클라이밍 수영 축구 농구 등 스포츠로 기능성 운동 수행 능력을 목적으로 취미 생활하는 F

이렇게 놓고 봤을 때 제일 부상 위험이 크고 누가 나이 들었을 때 몸 불편해질 가능성 높은 사람은 누굴까?

개인적으로 C랑 D가 제일 안 다치면서 건강 목적으로 운동될거 같은데 그나마 C가 더 안전해보임

F도 솔직히 다들 자주 다치더라

제일 위험한건 A일까 E일까

아무튼 안 다치게 운동하는거 다들 진지하게 생각하자구

우린 어쨋든 늙는다 나도 20대랑 30대 근력 운동에 덤비는 태도가 확실히 달라졌어

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고정닉 1

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