이렇게 운동하는데 한계가 왔어 - 맨몸운동 마이너 갤러리

맨몸운동 갤러리
마이너

외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

매니저

부재중입니다.(theodore121)

부매니저

준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[질문] 이렇게 운동하는데 한계가 왔어

맨붕이(175.205) 2024.05.19 20:47:35

조회 181 추천 0 댓글 2

월 15kg 중량딥스 10개씩 5세트

맨몸 풀업 10개씩 5세트

화 8kg 사레레 15회씩 5세트

8kg 덤벨 숄더 프레스 10회식 5세트

16kg 중량 런지 10회씩 3세트

수 맨몸 푸쉬업 팔 모아서 20개씩 3세트 일반자세로 20개씩 2세트

8kg 덤벨컬 10회씩 5세트

하루쉬고

반복

이렇게 하고있는데 몸이 성장하는 기분이 안들어요 ㅠㅠ 하루 운동시간이 25분정도 걸리는데 너무 짧은가요? 강도를 높여야 할까요?

도와주세요 고수님들

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2868	설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
2870	이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
177348	공지	턱걸이 자동 카운트 앱 개발 [13]	맨붕이(218.238)	24.02.21	2360	24
179355	공지	읽을만한 글 모음집	*맨몸하는폰지*	24.03.28	1508	4
159925	공지	맨몸갤러한테 돈을 줘서라도 시키고싶은 운동(장문주의) [60]	공룡(175.199)	23.05.20	13508	82
176435	공지	호출벨 [13]	*hipos*	24.02.06	590	2
172419	공지	산스장 위치 알려주는 앱 [33]	*어썸플레이스*	23.11.15	3673	21
25547	공지	자주 올라오는 질문 종합 - 2018. 06. 28 [17]	하개	18.06.28	35382	106
22894	공지	참고하세유.. 개인운동노트입니다.. [42]	*꿀꾸르빡*	18.05.15	42289	70
92990	공지	철봉지도를 만들었어요! [82]	chulbong(1.244)	21.01.06	35689	173
184275	일반	단백질보충제 싸게샀네	ㅇㅇ	09:09	14	0
184274	일반	맨몸 운동이 좋은점	ㅇㅇ(183.101)	09:08	20	0
184273	일반	식단 하면서 운동해서 그르냐? [1]	맨붕이(183.104)	09:08	20	0
184272	질문	푸쉬업하고 통증 이부위에 생기는거 정상이야? [3]	ㅇㅇ	09:04	42	0
184271	질문	님들은 휴식기간 얼마나 가짐? [3]	ㅇㅇ(104.28)	07:15	61	0
184270	일반	살이 잘 안빠지네 [2]	ㅇㅇ(49.164)	06:39	58	0
184269	일반	하루의 시작을 발가락을 찧고 시작한다 [2]	맨붕이(112.140)	06:05	38	0
184268	일반	상체 중량충인데 아랫배는 언제쯤 쏙 빠짐? [3]	맨붕이(211.211)	01:33	87	0
184267	일반	푸쉬업을 하루에 5000개 가능할까 [5]	맨붕이(223.39)	01:11	73	0
184266	일반	풀업할 때 원래 이두 땡기다가 요즘 삼두가 땡기네 [1]	맨붕이(223.38)	00:55	46	0
184264	일반	멸치면 중랑달고 해야 일반인급 근력인가 [1]	ㅇㅇ	00:41	118	0
184263	일반	다이어트 하는데 이렇게 먹어도 되나요? [9]	ㅇㅇ	00:30	80	0
184262	일반	파이크 푸쉬업 할 때	맨붕이(119.149)	00:21	29	0
184261	일반	중량벨트 쓰는 사람들은 다 헬스장 가는 거? [5]	맨붕이(223.38)	00:09	83	0
184260	일반	편의점 프로틴음료 은근 단백질 높네 [5]	ㅇㅇ	00:09	113	0
184259	질문	근육통 이후 푸쉬업 하나도 못하겠음ㅠ [2]	ㅇㅇ(180.70)	06.11	62	0
184258	일반	운동 아예할줄 모르는데 집 앞에 맨몸운동PT 하는곳 있는데 가볼까? [9]	맨붕이(211.117)	06.11	115	0
184257	일반	중량 턱걸이할때 가방이 안좋은 이유가 뭔가요? [3]	ㅇㅇ(115.138)	06.11	101	0
184256	일반	딥스는 잘 안늘어남? [6]	ㅇㅇ(14.37)	06.11	147	0
184255	질문	바 같은거 잡고 서서하는 맨몸 삼두 운동 이름 아는사람? [2]	ㅇㅇ(58.229)	06.11	81	0
184254	일반	맨몸운동 루틴 조언 구함(턱걸이 중심) [4]	맨붕이(220.73)	06.11	85	0
184253	일반	주말에 철봉하러 초등학교 들가도 되나 [5]	ㅇㅇ(118.235)	06.11	126	0
184252	일반	바디프로필 사진 팬티만 입고 찍음 성기 비치기도 함?? [4]	맨붕이(106.101)	06.11	78	0
184251	일반	풀푸딥 매일매일 반복하면 근성장에 안 좋음? [4]	ㅇㅇ(223.39)	06.11	142	1
184250	일반	운동열심히하고 안먹기 [6]	맨붕이(58.236)	06.11	99	0
184249	질문	푸쉬업 하루 100개 하고 싶은데 [2]	ㅇㅇ	06.11	103	0
184248	일반	치닝디핑 요거 괜찮을까요? [4]	자정	06.11	139	0
184246	질문	누웠을때 어깨후면 원래 안 닿음??? [1]	맨붕이(1.224)	06.11	52	0
184245	일반	맨린이 문틀철봉에서 떨어짐 [9]	맨붕이(121.128)	06.11	146	1
184244	일반	운동 복귀 1일차 [3]	폴라	06.11	88	0
184243	질문	형들 프로스펙스 문틀철봉<<<<이거 조음???? [4]	ㅇㅇ(61.97)	06.11	122	0
184242	일반	운동할 떄 파스타 괜찮다고 들었는데 [3]	맨붕이(121.54)	06.11	127	0
184241	질문	맨몸고수는 철봉 매달려서 힘빼도 허리 안아픔요? [4]	맨붕이(124.52)	06.11	112	0
184240	일반	115cm정도 되는 문틀 철봉 추천좀...	¡¡	06.11	22	0
184239	일반	5~6시간 뒤에 운동하는게 진짜 괜찮네 [1]	ㅇㅇ(211.235)	06.11	127	0
184238	일반	턱걸이 하는데	ㅇㅇ(221.168)	06.11	42	0
184237	일반	악력기 어떤 거 사야할까요? [5]	맨붕이(114.199)	06.11	98	0
184236	일반	맨몸하체운동의 최고봉이 뭐냐? [5]	맨붕이(211.251)	06.11	207	0
184235	일반	불가리안백 질문점 [1]	ㅇㅇ(211.54)	06.11	37	0
184234	질문	턱걸이 정체기 질문 [5]	맨붕이(39.7)	06.11	97	0
184233	일반	복근운동하니까 턱걸이가 잘되네 [6]	맨붕이(210.105)	06.11	142	0
184232	일반	몸무게80 풀업 15 딥스 20 프론트레버 3초 ㅍㅌㅊ? [5]	맨붕이(118.235)	06.11	63	0