제로콜라 마실 사람은 마셔라 - 단식 마이너 갤러리

물과 소금 그리고 약간의 영양제

매니저

ㅇㅇ179(look8041)

부매니저

없음

개설일

2016-04-06

[일반] 제로콜라 마실 사람은 마셔라앱에서 작성

ㅇㅇ(118.223) 2024.09.22 07:29:12

조회 3164 추천 0 댓글 2

다만,조심해야 될 점 네가지만 말한다

참고로 주관적인 부분이 많아서 참고만 바람

1)제로콜라 등의 제로음료수 마시면 물단식이 아니라 액체단식이다

2)간헐적 단식등 3일 이하의 단기 단식은 오토파지 및 신체 재활성화를 노리는 것이다

》오토파지 및 디톡스 효과는 다이어트랑 크게 관련이 없음 단식의 트렌드가 체중감량보단 클렌징 효과를 노리고 하는 것으로 바뀌고 있기 때문에 물과 소금만 먹는 단식으로 며칠 버티는거, 완벽한 단식을 위해선 물과 소금이 제일 좋긴 한데 오로지 체중감량을 위해서 3일을 넘어가는 장기 단식을 할땐 제로 음료수 마시는 것도 좋은 생각인 듯

3)제로음료수를 물처럼 마시지 말 것

》대체당이 인슐린 저항성을 높인다는 보고는 없음 하지만 지속적으로 먹었을 때는 인슐린 저항성이 높아진다는 보고들이 많음 그러기에 물대용으로 마시는 건 비추 단맛을 포기 못하시는 분들은 적응을 위해 제로 먹는건 ㄱㅊ

4)당뇨전단계이신 분들은 제로음료수 보단 꿀을 드세요

》전문가나 의사나 마셔도 되는지 마시면 안되는지 전부 말이 갈림 다만 인슐린 저항성이 생겨버린 분들은 웬만하면 물과 소금으로 단식하되 힘들면 꿀 한스푼씩 퍼서 먹는걸 추천

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