갓 디스크가 탈출해버린 뉴비를 위한 꿀팁 - 허리디스크 마이너 갤러리

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목 허리 디스크 질환을 앓고 있는 환우들이 ( mri , 운동법 , 각종 치료법 등등 ) 을 서로 공유하는 갤러리 입니다. 목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다.

매니저

Hippocrates(yo129090)

부매니저

없음

개설일

2016-03-29

[정보] 갓 디스크가 탈출해버린 뉴비를 위한 꿀팁앱에서 작성

요추4번5번

2024.04.25 14:57:11

조회 466 추천 4 댓글 8

저번주 허리 또터진 기념으로 정보글 적고가기로 했다

이글은 허리디스크 뉴비를 위한글로 5년차 10년차 허리디스크 고인물이 보기에는 불편한 정보가 있을수도 있다

1.허리 처음 터졌는데 뒤질거같아요!

정상이다 아마 조금만 움직여도 미친듯한 하지방사통으로 매우 고통스럽고 모두가 원망스럽고 다 죽이고싶고 매우 지극히 정상이다

이때는 최대한 움직임을 자제하고 침상안정에 들어가라 허리터진 직후에는 걷지도 마라

일주일정도 지나면 어느정도 살만해진다 통증이 심해 눞기도 힘들경우 무릎밑에 배게를 넣고 허리에 수건도 받쳐봐라 어차피 터진직후면 이틀은 잠도 못잔다고 보면됨

2.병원갔어요

이후 병원가서 mri 찍어라 그러면 의사선생님이 니 허리가 얼마나 좆됐는지 설명해주신다 진료후 수술을 권유하는 사람도 있는데 일단 씹어라 뒤질거같은거 아니면 하지마 그리고 본인 mri 자료 cd로 뽑아서 보관해라 언젠간 다시터져 병원에 가야하는데 그때 보여줘라

3.이제 뭐함?

운동하는 사람이 아니라면 병신같은 자세가 원인일 가능성이 높다 허리를 바르게 펴고 집에 게이밍 체어 이딴거 있으면 당장 버리고 사무용 의자로 갈아타라 그리고 통증 어느정도 없어지면 인터넷에서 허리디스크 스트레칭 검색해서 나에게 가장 맞는걸로 골라서 시간 날때마다 해라 참고로 나는 고양이자세 낙타자세 주로 했는데 친구가 그거보고 두창 바텀 스트레칭 같다고 놀린 이후로 신전만 하고있음 그리고 항상 하는 말 이지만 많이 걸어라 걸을때 바른자세로 걷는거 잊지말고

그리고 허리 강화 한답시고 이상한 운동같은거 하지말고 허리컨디션 가장 좋을때 플랭크같은거 해라

4.신검 봐야하는데 어케하는거임?

신검은 최근자료를 가져와야 하니 병원가서 mri를 한번 더 찍어야한다 일단 니가 지금까지 허리때문에 받았던 모든 진료관련 자료를 싹싹 긁어모으고 본인 증명사진 챙겨서 병원가서 허리한번 더찍고 신검자료 받으면 끝

신검자료도 병무청 지정병원 가서 받아야 하니 찾아보고 가라

마지막으로 본인 허리

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허리로 젠가했냐고 자꾸 물어보는데 그런거 한적없다

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