오운 - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 오운앱에서 작성

육수환

2024.05.24 22:03:26

조회 50 추천 1 댓글 4

이너싸이 조금

스미스 숄프 40k 20x10

사레레 8k 10x5

리어델트 8k 10x5

덤벨 숄프 20k 10x10

렛풀

60k 10x10

45k 10x10

30k 10x5

케이블 사레레 20k 10x5

헤머컬 30k 10x3

트라이셉스익스(원암로프) 60k 10x3

덤벨컬 15k 10x3

트라이셉스익스(로프) 60k 10x3

케이블 컬

25k(원암) 10x5

60k 10x5

런닝 10분

컨디션 안 좋아서 짧게 하고 가려고 했는데

운동 할수옥 조금씩 좋아져서 좀 더함

- dc official App

고정닉 1

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2872	설문	연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은?	운영자	24/06/17	-	-
1330663	공지	RPE CALCULATOR, LIFT CALCULATOR 등등	*올림피언*	24.06.09	311	4
1069930	공지	정보글 모음 [9]	*존경하는세종*	22.04.28	26002	18
1271992	공지	원하는 답을 얻는 질문방법(공지요청) [2]	ㅇㅇ(223.39)	23.07.10	3385	13
1250276	공지	POWERLIFTIG GYM [13]	*파립뉴스*	23.04.17	7890	47
1193853	공지	파맆 입문자를 위한 영양제, 장비 추천 [29]	*할매지우개라이노*	22.09.25	18041	37
1332682	일반	데드가 유독 피로도에 따라 뽑히고 안뽑히는게 심하냐? [3]	ㅇㅇ(223.38)	13:04	9	0
1332681	일지	오운 [4]	잠만보	12:58	21	1
1332680	일반	닥터쓰리 VS 닥터딩요 누구 말이 맞음? [4]	파갤러(221.139)	12:55	17	0
1332678	일반	역도 ㅈㄴ 어렵더라 [2]	파갤러(1.176)	12:26	33	0
1332677	일반	운동 오래쉬어본애들 이거 겪어봄? [3]	ㅇㅇ(58.29)	12:16	41	0
1332676	일반	컨디션에따라 본셋 안뽑히기도 하냐? [8]	원판싹쓸이	12:11	60	0
1332675	일반	운동할때 1rm 기준 어덯게 잡나요 [1]	파갤러(223.39)	12:08	17	0
1332674	일반	오늘 ㅇㅇ 촉촉히 비가오니 ㅇㅇ [11]	ㅇㅇ	12:08	47	0
1332673	일반	열38도입갤ㅋㅋㅋ [12]	켜토미히라	11:58	63	1
1332672	일반	병원가서 관절주사맞아도 스테로이드라고 말 안해주지않음?	파갤러(118.235)	11:32	29	0
1332671	일반	그와중에 레그프레스녀에 마산햄 같이 박제된거 웃기네	ㅇㅇ(118.235)	11:31	42	1
1332670	일반	파갤러들 진짜 무식하노ㅋ [5]	ㅇㅇ(223.38)	11:29	80	1
1332669	일반	중앙에 널링없는 바벨 바그립 반팔 도움됨? [2]	원판싹쓸이	11:28	28	0
1332667	일반	스쿼트 180이 레그프레스 빈봉하면서 다리떠는게 [2]	파갤러(125.183)	11:24	58	0
1332668	일반	대전 플랜에이피트니스 좋네 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11:24	37	0
1332666	일반	Sbd엘보슬리브 보온용으로 착용할까? [2]	ㅇㅇ(223.39)	11:15	25	0
1332665	일반	병원갔더니 스테로이드 주던데 [2]	파갤러(223.38)	11:06	53	0
1332664	일반	원래 머신은 rpe10까지 조져야 좋나? [1]	파갤러(106.101)	10:54	54	0
1332663	일지	오운 tsa w5d4 [5]	켜토미히라	10:40	46	1
1332662	일반	지금보갤얘기나와서 가봤는데 왜 비추버튼없음? [3]	파갤러(118.235)	10:23	56	1
1332660	일반	두윈 역도화 존나 작게 나오네	파갤러(121.158)	10:20	22	0
1332659	일반	LDL 콜레스테롤 수치에 대한 의견은 의사들마다 갈리는거 같던데 [4]	파갤러(221.139)	09:55	56	0
1332658	일반	시리야 41분에 알람마춰줘 [1]	파퀴벌래시즌8	09:38	41	0
1332657	일반	인자약 새끼 이운동 접어야나 [2]	ㅇㅇ(211.235)	09:10	63	0
1332656	일반	비와서 그런가 몸상태ㅆㅎㅌㅊ [4]	켜토미히라	09:08	64	0
1332655	일반	키토제닉 식단으로 근육 만든다는 새끼도 있던데 그게 가능함? [7]	ㅇㅇ(106.101)	08:21	85	0
1332653	일반	손목 다친게 장점이 있네 [2]	파갤러(121.168)	06:32	89	0
1332652	일반	흑인 여자랑 결혼한 유명한 리프터 이름 뭐였지? [4]	ㅇㅇ	06:21	122	0
1332651	일반	현직 대기업 쿠팡직원이다 [2]	파퀴벌래시즌8	05:19	113	0
1332650	일반	엄준식도 여트한테 피티받으면 빈봉레그프레스로 [2]	파갤러(118.235)	04:44	88	0
1332649	일반	새벽맥날 [11]	전생했더니엄준식이였던건에대해	04:04	118	2
1332648	일반	밑에 여트 인스타 댓글 존나웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ [6]	파갤러(118.235)	02:14	268	2
1332646	일반	밑에 인스타 가봤더니 댓글이 더 가관이네 ㅋㅋㅋㅋ [15]	ㅇㅇ(149.102)	01:10	416	10
1332645	일반	인스타 보는데 이여트 뭐냐 [3]	파갤러(118.235)	00:43	334	1
1332643	일반	실패자님 파갤밴드 보컬로 진우 추천 [1]	ㅇㅇ(118.235)	00:12	33	0
1332641	일반	폰 케이스 샀다 [2]	파갤러(182.218)	06.21	91	0
1332640	일반	패배자 턱돌이랑 아이돌밴드 준비중이라고했었음 [1]	ㅇㅇ(118.235)	06.21	96	0
1332638	일반	운동안할때도 아프면 쉬어야하는거냐? [10]	파갤러(39.7)	06.21	114	0
1332637	일반	헬린이 일상생활 도와주세요 [3]	파갤러(118.235)	06.21	51	0
1332636	일지	프론트 스쿼트 200kg 피알!!!!!!!!!! [20]	중골맨	06.21	301	14
1332635	일반	6/21운동일지-상체 [1]	바위비행선전문가(211.198)	06.21	50	1
1332634	일반	내가 좋아하는 스타일 섹시한 몸 고닉	파갤러(106.101)	06.21	69	5
1332633	일반	과리나카페인하고 화학카페인 차이있음? [5]	파갤러(118.235)	06.21	107	0
1332632	일반	조준이 벤치 170이나 치냐? [4]	파갤러(221.141)	06.21	223	0
1332631	일반	ipf 브라이스 루이스가 중계하노 [1]	ㅇㅇ(39.7)	06.21	93	0
1332630	일반	장xx뎅이 이놈 아버지 빽으로 중견기업 들어가서 [2]	파갤러(45.143)	06.21	102	5
1332629	일반	불금인데 니들 어디안가? [2]	파갤러(222.110)	06.21	83	0
1332627	일반	데드 200넘는애들만 질문받아라 [16]	파갤러(222.110)	06.21	228	0
1332626	일반	맛,,맛남!!ㄷㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(118.235)	06.21	80	3
1332625	일반	넌씨발련이야	리재명(118.235)	06.21	39	0