헬린이 스쿼트하다가 운동성 두통 제발 도와주라 ㅠㅠ

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 헬린이 스쿼트하다가 운동성 두통 제발 도와주라 ㅠㅠ모바일에서 작성

인자약(112.173) 2019.09.09 22:08:32

조회 14354 추천 2 댓글 32

인자약 씹멸치인데 5x5로 한달째인데 스쿼트 할 때 뒷목이 땡겨서 근육이 뭉친건가 해서 스트레칭 하면서 계속 풀어주니까 좀 나은 것 같아서 계속 하고 있었는데
오늘 77.5키로로 나름 내 인생 최고 무게로 스쿼트 하니까 원래는 오른쪽만 후두통 올라왔는데 오늘은 양쪽 다 오더라고.
1세트는 마치고 좀 가라앉는 것 같길래 2세트 하는데 후두통이 역대급으로 와서 중간하고 집 왔는데 아직도 지끈 지끈하다 ㅠㅠ
호흡은 옛날에 pt 받았던데로 발살바 맞나. 바벨 어깨위에올리고 호흡 들이마시고 잠근채로 내려갓다 올라와서 뱉는 식으로 했는데 나름 안정적이여서 계속 이 호흡 쓰면서 증랑했는데 오늘 너무 아프네
나도 3대300 찍어보고 싶다. 운동성 두통 나은 사람들 팁 좀 ㅠㅠ

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