서브4 달성하는데 스피드 훈련 필요한가요?

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개설일

2020-07-27

[일반] 서브4 달성하는데 스피드 훈련 필요한가요?앱에서 작성

면도기는파나소닉

2023.08.29 15:14:02

조회 769 추천 1 댓글 16

스피드 훈련이나 그 외 포인트 훈련 하나도 안하고

5~10k 조깅(6'30)+ 격주로 20k이상 장거리(7'00)

(월마일리지100)

이정도 달린다고 하면 풀마 서브4 될라나요?

아니면 하다못해 지속주 정도는 넣어줘야 하는지..

스피드가 없는 타입이라..

10k 대회에서 5'00으로 뛴게 현재로선 젤 빠른 페이스의 기록임다

- dc official App

고정닉 1

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