1. 일단 운동부터 시작해라. 

긍정적인 마인드셋과 활력,

끈기에 필요한 체력,

학습을 위한 인지기능 상승.

이 세 가지는 운동 습관을 통해 얻을 수 있다. 

처음에는 운동 습관을 들이려 하지 마라. 

운동하러 가는 습관부터 들여라. 

절대 무리하지 말고 오버하지 마라. 

2. 어디에 시간을 썼는지 '정량적으로' 체크해라.

뭐하며 하루를 보내는지 냉철히 돌아보라. 

스마트폰 스크린타임은 꼭 체크해라. 

매일 PC 인터넷 사용기록을 봐라. 

몇시부터 몇시까지 얼마나 집중해서 

무슨 일을 처리했는지 기록해라. 

대부분 생각보다 훨씬 많은 시간을 스마트폰에 허비한다. 

8시간을 일한다고 치면 그 중 상당수는 딴짓이다. 

자기계발할 시간이 없는 게 아니다.

그냥 딴짓을 많이 한거다.

시간은 많은데 많은 시간을 낭비한 거다. 

열심히 산 느낌, 일터에 머문 시간,

책상에 앉은 시간, 바쁜 느낌은

아무런 의미가 없다. 

3.  책을 읽어라.

운동을 한다면

자기계발할 '힘'이 생긴다.

시간을 체크했다면

자기계발할 '시간'이 생긴다. 

이제 삶에서 자기계발에 필요한 공간은 확보했다. 

그 공간을 책으로 채워넣기 시작해라. 

기본적으로 자기계발 분야의 책과

자기 분야의 책을 읽기를 권한다. 

분야에 상관없이 아래의 책을 추천한다. 

- 습관의 힘

- 아주 작은 습관의 힘

- 인간관계론

- 일 잘하는 사람은 단순하게 합니다

- 그릿

- 일의 감각

- 움직임의 힘

- 아비투스

- 인스타 브레인

- 우리는 왜 잠을 자야 할까

- 프레임

- 초생산성

더불어 자기 분야의 책을

20권만 읽어도 훨씬 앞서간다.

한국인은 대부분 1년에 책 1권도 안 읽고,

세계 모든 사람이 숏폼과 SNS에서

도파민 중독에 빠져 점점 멍청해지고 있으니 말이다. 

자기계발 책이 좋은 책이 많지만

끌어당김의 법칙, 운 어쩌고 이런 책은 멀리해라.