3년전 체지방률 33퍼에 공복혈당 108, 콜레스테롤 수치 정상이상인 진짜 좆되기시작하기 일보직전인 상황이여서

급하게 다이어트 시작함.

탄산음료 과자 존나좋아해서 이걸 도저히 끊지 못하겠다는 생각이들어서 

과자는 하루 한봉지, 한봉지 400칼로리 이하에서 끝나는것들만 먹고

(초코파이같이 대용량 낱개포장되어잇는것들은 한번 뜯으면 다쳐먹어야 직성이풀리는 식습관떄문에 한박스 다먹기 일쑤여서 아예안먹음)

음료수는 제로칼로리로 대체함.

3년이 지난 지금 결과만 보면

체지방률 33퍼->15~17퍼 유지, 몸무게 최고몸무게 대비 13kg감량, 공복혈당 108에서 94, 콜레스테롤 평균수치 이하로 

완전히 지표상으로 건강하게 돌아옴.

말 그대로 하루평균 1L씩 사실상 물대신 먹었음. 한여름에는 2L이상도 먹었다.

지금은 돈이 너무 많이 빠져나가고 하도 먹어서 탄산음료 자체가 질려서 양을 줄이는 중. 그래도 500ml정도는 꾸준히 먹음

근데 단점이 있는데, 아무래도 탄산음료가 산(acid)이다 보니

체감상 치경부마모증이라는, 그냥 쉽게말해서 치아 표면부분이 v자로 홈이 패여서 이가시리는 증상인데

제로콜라를 물처럼 마셔대니까 치아가 탄산떄문에 삭아서 그런지 다이어트 전보다 이 증상이 더 자주나타남.

한번 떄울때마다 7만원씩 드는데 1년에 1~2번 떄울거 3~4개 떄우는중.

지금이야 젊어서 떄우는거로 끝나지만 이대로가면 진짜 이 개좆될거같아서 빨대로 최대한 치아 안닿게 먹거나

아예 줄이려고 생각중임.

뭐 그리고 유익균어쩌구 장내미생물도르하는데

그냥 이건 채소 과일 많이 쳐먹으면 되는 문제같음. 막 똥 덜나오고 똥냄새 지독해지고 입냄새 심해지고 그런거 없다.

세줄요약.

1. 제로음료 1L씩 3년 쳐먹음.

2. 다이어트 병행한 결과 모든 수치가 정상으로 돌아옴.

3. 단 개인적으로 치아엔 정말 악영향을 미치는건 맞는거같음. 빨대 꼽아서먹던가 해라.

결론. 물처럼 마실라면 마실 순 있는데, 치아건강 생각하면 빨대꼽아서먹어라.