단식의 시간별 효과 - 미국 정치 마이너 갤러리

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개설일

2020-12-14

[일반] 단식의 시간별 효과

ㅇㅇ(59.2) 2022.08.02 22:33:11

조회 35588 추천 82 댓글 16

식사후 4시간

아직 소화를 하는 단계 (단식단계 X)

높은 혈당

음식물이 가득한 장내

지방이 쌓이는 시기

식사후 8시간

소화가 끝난 시간

제자리를 찾기 시작한 혈당

진정한 공복이 시작된 시간

식사후 12시간

완전한 공복상태

포도당 부족

지방이 녹기 시작하는 시간

성장호르몬 분출 (성인경우는 노화방지 호르몬 : 항노화, 근육을 키우고 피부를 재생, 몸을 새롭게 만듦)

식사후 18시간

지방연소 최고조에 이르기 시작

(간헐적 단식의 일반적 지점)

케톤체 증가

신체내 염증 감소

머리가 맑아지고 몸이 가벼워지는 느낌

오토파지 효과 (불필요한 세포 성분을 스스로 제거해 에너지를 얻는 활동)

피부개선

아밀로이드 감소 치매예방

식사후 24시간

오토파지 지방연소 불필요한 세포제거 가속화

간에 있는 지방을 사용 (간청소, 지방간 환자에게 이롭다)

장에 음식물이 거의 없어지는 시기

췌장 휴식

장내세균, 곰팡이를 제거할 천연살균제 분비

항산화제들 몸 정화 시작

장누수 증후군, 과민성대장 증후군 수리할수 있는 시기

심장과 뇌 복구

BDMF방출(뇌유래신경성장인자, 치매위험을 줄이는 핵심성분)

식사후 48시간

영양분이 부족한 생태 > 에너지의 효율성 추구

성장호르몬 최대치

줄기세포 활성화 (손상된 세포의 재생도모)

식사후 72시간

줄기세포 활성화 최대치

면역세포 재생 (항암효과)

당뇨 식이장애 저체중 등은 시도하면 안되니까

충분한 리서치후 시도 바람

그리고 사실 접종자들은 어떨지 잘 모르겠어 무리가 올수도 있으니까

DYOR

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