케틀벨 헤일로 꼭 해라 ㄹㅇ - 케틀벨 마이너 갤러리

케틀벨 운동하는 사람들

매니저

산속운동(gjswls1988)

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없음

개설일

2018-04-30

케틀벨 헤일로 꼭 해라 ㄹㅇ 모바일에서 작성

케갤러(121.187) 2024.03.26 17:55:18

조회 359 추천 2 댓글 4

나는 일단 생활습관 땜에 라운드 숄더도 오고 흉추 한쪽이 더 뻣뻣하거든? 근데 케틀벨 헤일로 알고난 후로 운동 전에 꼭 3세트 정도 돌리고 운동하니 어깨 통증도 줄고 자세도 교정 되가는 거 같다.

내 생각엔 단순 스트레칭으로 흉추 가동성이 확보되는 것 이상으로 케틀벨의 무게가 좀 강제적으로 더 깊이 스트레칭도 시켜준다고 생각하거든? 한번 하고나면 어깨도 정렬되는 느낌들고 여하간 최고다..

자매품으로 겟업이 있는데 그 누워있다가 일어나기 전에 한손은 땅 지지하고 한손으로만 무릎 꿇은 자세에서 케틀벨 드는 동장 있잖음? 그걸로도 흉추가 잘 돌아가면서 무게 때문에 더 깊이 눌러주니까 이것도 스트레칭이 ㅈㄴ 잘되는 거 같음..

아무튼 말이 살짝 샜는데 헤일로 꼭해라 ㄹㅇ

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