요즘 매일 하는 운동

케틀벨 운동하는 사람들

매니저

부재중입니다.(gjswls1988)

부매니저

없음

개설일

2018-04-30

케갤러(211.217) 2024.04.12 01:55:59

조회 217 추천 0 댓글 1

헤일로 12kg 좌우 10번씩 5세트

스포츠 스타일 스윙 16kg 좌우 10번씩 5세트

스포츠 스타일 클린 16kg 좌우 10번씩 5세트

스포츠 스타일 스내치 12kg 좌우 10번씩 5세트

하드스타일 양손스윙 20kg 10번씩 10세트

스내치 다음달쯤 16kg으로 올리는게 목표임..

7월 되기 전에 16키로에서 20키로로 전체적으로 올릴수 있으면 좋겠다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
6600	케틀벨 스윙만 계속하면 체형 어떻게 변하냐? [5]	ㅇㅇ(211.53)	05.23	282	0
6599	파머스가 레알개꿀가성비운동임 [3]	ㅇㅇ(39.7)	05.23	189	2
6598	파머스워킹은 무조건 한손으로 해야됨 [3]	ㅇㅇ(218.232)	05.23	203	2
6597	케린이 FROG 케틀벨 6 8 12 [3]	케갤러(118.235)	05.22	101	0
6596	48키로 한손스윙 할만함? 무거움? [4]	케갤러(223.38)	05.22	151	0
6595	원암 스윙 vs 원암 클린 [9]	케갤러(223.39)	05.22	149	0
6594	스윙 110개하고 헉헉대는데 단기목표를 어떻게 정해야 하냐 [3]	ㅇㅇ(106.101)	05.22	114	0
6593	와 시발 케틀벨스윙 존나 힘들다 [3]	케갤러(1.227)	05.21	188	1
6592	어제 케틀벨처음하고 허벅지가 ㅈㄴ아픈데 어떡함? [3]	ㅇㅇ(58.127)	05.21	114	0
6591	20킬로 뭔가 가벼운데 [4]	케갤러(106.101)	05.21	121	0
6590	파머스워킹 난리길래해봤는데 [4]	케갤러(222.120)	05.21	243	0
6589	내일 케틀벨와서 맨몸으로 30분넘게 스윙자세 연습햇다 [1]	ㅇㅇ(1.227)	05.20	115	2
6588	본인 운동루틴 피드백좀 [5]	케갤러(182.213)	05.20	161	2
6587	허리를 덜 굽히는 스윙방법은 없나여? [5]	케갤러(211.177)	05.20	140	0
6586	케틀벨스윙하면 정력 세짐?? [4]	ㅇㅇ(1.227)	05.19	267	1
6585	바벨운동은 역도도 포함시켜야 됨 [5]	케갤러(223.38)	05.19	183	0
6584	개꿀잼 3총사 [4]	푸바오(112.152)	05.19	181	3
6583	파머스햇다 [3]	부갤러(211.234)	05.19	153	0
6582	무릎 안좋은데 케틀벨은 할 수 있어서 참 좋다. [4]	케갤러(211.54)	05.19	172	2
6581	근데 평소때보다 운동 마니하면 [3]	yy(112.214)	05.19	118	0
6580	발기 시도때도없이 되는거 신기하긴하네 [11]	yy(112.214)	05.18	241	1
6578	바벨운동의 장점과 단점 [11]	케갤러(218.232)	05.17	225	2
6577	케틀벨하면 굳은살 베기는데 원래 이런거지? [6]	★파갤러(211.53)	05.17	156	0
6576	바벨스쿼트랑 케틀벨스쿼트 둘다 해본 사람 의견구함 [2]	ㅇㅇ(211.227)	05.16	250	0
6575	벨린이 받아라 [5]	ㅇㅇ(58.127)	05.16	196	0
6574	케틀벨 16kg 무게가 부족하면 교환인가요? [3]	케갤러(175.192)	05.16	214	0
6573	3대운동 vs 케틀벨 스윙 [9]	★파갤러(211.53)	05.16	271	0
6572	헬스장 가면 14kg로 300개씩 하는데 어떰? [7]	★파갤러(211.53)	05.16	154	0
6570	스윙 100개 정도는 매일 해도 될까? [19]	ㅇㅇ(211.244)	05.15	294	1
6569	파머스 햇다 [1]	케갤러(211.234)	05.15	104	6
6568	20더블클린 조지는데 너무 빨리 더블 입문했나 [1]	ㅇㅇ(211.227)	05.14	100	0
6567	파머스워킹 존나신기하네 [8]	ㅇㅇ(110.70)	05.14	275	1
6566	근육통 다음날 맨날있는데 [4]	Lvc47501	05.13	129	0
6565	홈트하는사람 대단하네 [3]	케갤러(182.208)	05.13	166	0
6564	SFG 시니스터 도전할려면 따로 배워야하나. [2]	케갤러(119.70)	05.13	123	0
6563	나도파머스 해봤는데 신기하더라 [1]	ㅇㅇ(175.223)	05.13	129	1
6562	파머스워킹 얘기 많길래 해봤는데 ㄷㄷㄷ [1]	케갤러(211.234)	05.13	209	1
6561	오늘의 운동	ROP(49.164)	05.13	49	2
6560	케틀벨 PT 문의 [6]	ㅇㅇ(211.244)	05.13	161	0
6559	근황 [3]	phuketmon	05.13	175	5
6558	이거 8만어때? [1]	ㅇㅇ(211.248)	05.12	147	0
6557	아니 왜 매물이 한꺼번에 나오지? [4]	ㅇㅇ(223.39)	05.12	177	0
6556	프로그램 하다가 너무 피곤하면 어떡하는게 좋음? [5]	ㅇㅇ(222.237)	05.12	95	0
6555	케틀벨 20kg 살 건데 16kg도 필요할까? [6]	ㅇㅇ(211.244)	05.12	213	0
6554	너무 무거워서 허리 통증이 오는거같은데 어카지.. [8]	케갤러(211.234)	05.12	153	0
6553	오늘 5시반에 일어나서 [2]	케갤러(211.234)	05.12	103	4
6552	이 릴스에서 쓰는 클럽벨 [3]	케갤러(222.119)	05.11	124	0
6551	겟업이 기능성운동 고트인듯 [2]	ㄱㄷㄱㅅㄱ(119.70)	05.11	227	3
6549	파머스 하는중 [7]	부갤러(211.234)	05.11	183	5
6548	오늘의 운동 (S+S, 프레스) [2]	푸바오(112.152)	05.10	82	1