토요일 아침에~ - 상속자들 갤러리

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[헬갤] 7주차) 헬스 입문자를 위한 기초체력 운동 떠먹여주는 tip멜린7주차) 헬스 입문자를 위한 기초체력 운동ㅡpt체조 : 30회ㅡ노멀스텝&사이드스텝(컴파운드 세트)각각 : 20개씩 3세트tip. 컴파운드세트 : 두가지 운동을 1set로 연속적 진행ㅡ스쿼트(중량)중량 자율 선택 : 20개씩 3세트ㅡ와이드스쿼트(중량)스텝박스 이용중량 자율 선택 : 20개3세트스텝박스를 이용하면, 좀 더 작성자 : 멜린이앙

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불행중다행✿

2020.07.04 09:01:56

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