사이타마 운동법이 개 쓰레기인 이유 - 맨몸운동 마이너 갤러리

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개설일

2017-03-28

[정보] 사이타마 운동법이 개 쓰레기인 이유

풀푸

2024.04.17 20:58:36

조회 392 추천 2 댓글 5

https://www.youtube.com/watch?v=Ga6Vr3Ec2Mc

맨붕이들이라면 대부분 알듯한 태권도 문신 대머리 형님 채널에서 사이타마 운동법에 대해 설명해주셨다.
(아쉽게도 한글자막은 없는거같다)

사이타마 운동법: 매일 푸쉬업 100개, 윗몸일으키기 100개, 스쿼트 100개, 10km 러닝

문제점
1. 등 운동이 없음 -> 불균형 초래

2. 복근, 코어 운동으로 윗몸일으키기는 최악의 운동임

3. 10km 달리기는 매일하기에 너무 과함, 일단 매일 달리기 라는것 자체도 과한데 굳이굳이 매일 달릴거면 1~3km가 적당
4. 휴식이 없음 -> 근육은 휴식을 통해서 성장함

5. 100회라는 수치는 초보자에겐 과하고 중상급자에겐 강도가 너무 약함

**결론: 운동 해본적도 없는 놈이 만들어낸 몸 박살내는 최악의 루틴**

걍 개쓰레기 운동법이니까 맨붕이들은 절대 하지마라~

고정닉 2

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