푸쉬업 UDT 푸쉬업으로 바꾸고 나서 가슴 라인 생기기 시작함 ㅋㅋㅋ

외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

매니저

hipos(theodore121)

부매니저

준란체(suite823…) 부재중입니다.(village3244) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[일반] 푸쉬업 UDT 푸쉬업으로 바꾸고 나서 가슴 라인 생기기 시작함 ㅋㅋㅋ

맨붕이(210.107) 2024.05.19 13:46:01

조회 543 추천 0 댓글 3

UDT 푸쉬업이 내려갈때 가슴 바닥에 찍고, 올릴때 견갑 전인될때까지 올리고

사실 이렇게 하면 어깨근력 약한 사람들은 어깨다치기 되게 쉬워서 (나도 그랬었고)

작년까지는 걍 적당히 내려갔다가 적당히 올라오는 선에서만 푸쉬업 했었는데

올초부터 UDT 푸쉬업 자세로 30-25-20 개씩 (쉬는 시간 1분 30초) 4달째인데 가슴라인 생기는거 존나 신기하네 ㅋㅋㅋ

근데 힘들긴 오지게 힘들다 씁...

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