맨몸운동의 치명적 단점은 하체를 강하게 단련할수 없다는것

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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2017-03-28

[일반] 맨몸운동의 치명적 단점은 하체를 강하게 단련할수 없다는것앱에서 작성

경은보살(119.149) 2017.05.29 19:43:16

조회 374 추천 0 댓글 7

상체 퍼포먼스 향상을 위해선 맨몸운동이 좋을진 모르나
맨몸운동의 치명적 단점은 하체를 강하게 단련할 수 없다는 것 같네요
저는 농구를 더 잘하려고 웨이트도 병행하고 있는데, 아무래도 농구같은 경우는 점프와 달리기가 중요하다보니 하체를 강하게 단련해줘야 하는데, 맨몸운동으로는 좀 부족하다는 생각이 드네요
맨몸런지나 맨몸스쿼트에 덤벨을 추가해서 덤벨런지 덤벨스쿼트를 한다면 모를까... 맨몸운동으로는 스포츠에 필요한 하체근력을 얻기는 좀 부족할거같습니다
하지만 맨몸운동은 상체근육 단련에는 엄청난 효과가 있는 것 같습니다...
개인적으로는 맨몸운동을 하면서 덤벨도 같이 쓴다면 훨씬 더 효율적인 운동이 되지 않을까 생각이 들어요

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