꽁꽁이가 알려주는 개쩌는 윗몸일으키기 팁

꽁꽁이가 알려주는 개쩌는 윗몸일으키기 팁앱에서 작성

꽁꽁이

2025.04.16 00:21:03

조회 442 추천 0 댓글 7

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윗몸일으키기는 코어근육임

그리고 코어근육안되는데

억지로 갯수채울려고 하는순간

척추 안좋아짐

그냥 코어 근육을 키우면 알아서 윗몸일으키기가ㅜ따라옴

코어근육을 키우는 효율적인 방법은?

레슬링임

레슬링 자세가 코어 근육 발달에 최적화 됐음

유튜브에 레슬링자세 잡는법 검색해서

레슬링자세 심심할때마다 1분씩만 잡아보셈

한 1주일만 해봐도

윗몸일으키기를 해도 힘들지않고 자극이 잘 안느껴지는

자신을 볼수잇을것임 ㅅㄱ

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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