외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2860 | 설문 | 경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/05/13 | - | - |
| 2174 | 일반 | 아랫 플랭크 질문 한 사람인데 질문 하나 더 하겠습니다. [2] | ㅇㅇ(220.80) | 17.05.13 | 96 | 0 |
| 2173 | 일반 | 플랭크 5분 하는 사람인데요. 질문 있습니다 [4] | ㅇㅇ(220.80) | 17.05.13 | 1234 | 0 |
| 2172 | 일반 | Bridge 튜토리얼 [3] | ㅇㅇ(116.127) | 17.05.13 | 132 | 1 |
| 2171 | 일반 | l-sit 튜토리얼 | ㅇㅇ(116.127) | 17.05.13 | 135 | 0 |
| 2170 | 일반 | 후 결국 헬스장 끊었네요 [3] | 빅-안산맨(175.223) | 17.05.13 | 167 | 0 |
| 2168 | 일반 | 케틀벨 배워올께욥 [1] |
캘리스데닉스 |
17.05.13 | 117 | 0 |
| 2167 | 일반 | [인증] 플랭크 [5] |
하개 |
17.05.13 | 471 | 2 |
| 2165 | 일반 | 오늘 5키로 중량달고 링딥 도전하러 갑니다 [2] | 랑데부(223.33) | 17.05.13 | 103 | 0 |
| 2163 | 일반 | 답변 감사합니다만 견갑 움직임을 어떤식으로 [1] | ㅇㅇ(39.7) | 17.05.13 | 52 | 0 |
| 2162 | 일반 | 딥스 할때 어깨 안다치는 법 부탁드립니다... [3] | ㅇㅇ(39.7) | 17.05.13 | 102 | 0 |
| 2161 | 일반 | 맨모닝 [3] | ㅇㅇ(220.118) | 17.05.13 | 95 | 0 |
| 2160 | 일반 | 오늘부터 다시 운동시작 [1] |
＃366 |
17.05.13 | 36 | 0 |
| 2159 | 일반 | 어우..6평이 코앞이라 바쁘네요 [2] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.05.13 | 81 | 0 |
| 2158 | 일반 | 오늘의 새벽 운동 [3] |
실노인 |
17.05.13 | 81 | 0 |
| 2157 | 일반 | 풀업 2달간의 기록.txt [1] | ㅇㅇ(222.235) | 17.05.13 | 136 | 0 |
| 2156 | 일반 | 맨몸은 하체운동 우째하냐 [2] | ㅇㅇ(118.35) | 17.05.13 | 184 | 0 |
| 2155 | 일반 | 사이드레버가 정말하고 싶어요 [1] | ㅇㅇ(116.36) | 17.05.13 | 142 | 0 |
| 2154 | 일반 | 맨몸운동 6개월차입니다. [1] | ㅇㅇ(222.235) | 17.05.13 | 266 | 0 |
| 2152 | 일반 | 이퀄라이저 사면 페럴렛바 상위호환임? [6] | 랑데부(119.199) | 17.05.13 | 389 | 0 |
| 2149 | 일반 | 턱걸이gtg | 잣죽(112.150) | 17.05.12 | 759 | 0 |
| 2148 | 일반 | 딥스하면 팔굽혀펴기도 늘죠 행님들? [3] | ㅇㅇ(223.33) | 17.05.12 | 205 | 0 |
| 2147 | 일반 | 형님들 하나만 더 질문드리겠사옵니다 [3] | ㅇㅇ(182.228) | 17.05.12 | 66 | 0 |
| 2145 | 일반 | 형님들 패럴렛바 추천해주십셔 [3] | ㅇㅇ(182.228) | 17.05.12 | 207 | 0 |
| 2143 | 일반 | 맨몸러님 고중량 쿼터가 뭐에여?? 검색해도 안나오던디 [1] | 크롱03(223.62) | 17.05.12 | 61 | 0 |
| 2142 | 일반 | 맨몸 이두운동 추천좀 [3] | ㅁㅁ(211.229) | 17.05.12 | 183 | 0 |
| 2141 | 일반 | 쇠질 로우를 하면 턱프론트레버 쉬워질까요? [3] | ㅇㅇ(106.102) | 17.05.12 | 100 | 0 |
| 2139 | 일반 | 준명님 고딩때 영상 [5] | ㅇㅇy(124.216) | 17.05.12 | 199 | 1 |
| 2138 | 일반 | 님들 기본9가지 마스터함? [5] | ㅇㅇ(1.224) | 17.05.12 | 150 | 0 |
| 2137 | 일반 | 달리기 좀 아시는분? 100m늘릴러먼 어캐해야댐? [3] | 크롱03(223.62) | 17.05.12 | 114 | 0 |
| 2136 | 일반 | 3주안에 3kg 감량 가능한가요?? [5] |
Kp |
17.05.12 | 150 | 0 |
| 2135 | 일반 | 고딩 팔사진 [2] |
김명진 |
17.05.12 | 118 | 0 |
| 2133 | 일반 | 몸살때문에 죽을뻔 했네요ㅜㅠ [5] |
프론트레버 |
17.05.12 | 93 | 0 |
| 2132 | 일반 | 푸시업이 도저히 늘질 않네여 [1] | 다이어터(110.70) | 17.05.12 | 139 | 0 |
| 2131 | 일반 | 고쳐나가는 재미도 있군요 [3] | ㅇㅇ(117.111) | 17.05.12 | 60 | 0 |
| 2130 | 일반 | 라운드숄더좀있는데 이거없애려면 데드행턱걸이가답?? [3] | ㅇㅇ(122.44) | 17.05.12 | 430 | 0 |
| 2129 | 일반 | 오늘도 운동을 했읍니다... [3] |
아유찡 |
17.05.12 | 101 | 0 |
| 2126 | 일반 | 오늘의운동 [2] | ㅇㅇ(220.118) | 17.05.12 | 52 | 0 |
| 2122 | 일반 | 운동좀만해도 땀이 주르륵 [1] | 차은우(175.192) | 17.05.12 | 71 | 0 |
| 2121 | 일반 | 질문) 맨몸과 웨이트를 병행해도되나요? [4] |
러브리즈 |
17.05.12 | 190 | 0 |
| 2119 | 일반 | 안녕하세요 [4] |
러브리즈 |
17.05.12 | 57 | 0 |
| 2118 | 일반 | 내가 달에 살았으면 풀 플란체 잡는건데 [1] | 랑데부(223.33) | 17.05.12 | 103 | 0 |
| 2115 | 일반 | ㅗㅜㅑ 일어나자 마자 등그뉵 찢어지겄네 [5] | 랑데부(223.33) | 17.05.12 | 150 | 0 |
| 2114 | 일반 | 기본동작 9개 하고있는데 궁금한점 있어요 [2] |
ㅍㅅㅈ |
17.05.12 | 152 | 0 |
| 2112 | 일반 | 맨-모닝 [1] | 빅-안산맨(110.70) | 17.05.12 | 46 | 0 |
| 2111 | 일반 | 우리 맨몸러들이 헬스갤을 장악하고 있다. 우리는 승리한다. [2] | ㅇㅇ(220.118) | 17.05.12 | 133 | 1 |
| 2110 | 일반 | 문틀철봉 추천 좀 부탁드려요 [3] | 띠로리(14.199) | 17.05.12 | 156 | 0 |
| 2109 | 일반 | 아 준맹이 아조씨 주당 몇 번 운동함 [1] | 랑데부(119.199) | 17.05.12 | 173 | 0 |
| 2108 | 일반 | 헬스장에서 웨이트만 2년 한.. 사람입니다.. [4] | ㅇㅇ(112.169) | 17.05.12 | 351 | 0 |
| 2107 | 일반 | 준맹아 주 2회 하드 트레이닝 여전히 지키는중임? [2] |
실노인 |
17.05.12 | 123 | 0 |
| 2106 | 일반 | 푸쉬업으로 가슴자극 가장심하게주는방법이어떤게있나요????????? [7] | ㅇㅇ(122.44) | 17.05.12 | 234 | 0 |
