외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2861 | 설문 | 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/05/20 | - | - |
| 182662 | 운동 | 캬 오늘 친업 50개 함 [5] | 맨붕이(39.116) | 05.19 | 158 | 1 |
| 182661 | 일반 | 여러분 죄송합니다..... [2] |
청삽사리 |
05.19 | 143 | 1 |
| 182660 | 일반 | 맨몸 십년이상 할수있는팁 알랴준다 [8] |
키보드파이터 |
05.19 | 284 | 4 |
| 182659 | 일반 | 여기 중량달고 푸쉬업 하는 사람들은 [13] | ㅇㅇ(223.39) | 05.19 | 222 | 0 |
| 182658 | 일반 | 수행능력은 좋아지는데 뱃살은 그대로에 체중은 줄어드네 [4] |
ㅇㅇ |
05.19 | 197 | 0 |
| 182657 | 일반 | 푸쉬업 UDT 푸쉬업으로 바꾸고 나서 가슴 라인 생기기 시작함 ㅋㅋㅋ [3] | 맨붕이(210.107) | 05.19 | 192 | 0 |
| 182656 | 일반 | 턱걸이 매달리기 연습중인데 스트랩 있으면 좋음? [8] |
Gonik |
05.19 | 129 | 0 |
| 182655 | 일반 | 왼쪽 손목은 괜찮은데 [1] | ㅇㅇ(125.185) | 05.19 | 68 | 0 |
| 182654 | 일반 | 집안에서도 할 수 있는 심장뛰는 운동 뭐가있음? [10] | 맨붕이(221.145) | 05.19 | 232 | 1 |
| 182653 | 일반 | 싱글벙글 노딥머슬업 트레이닝 [4] |
hipos |
05.19 | 171 | 3 |
| 182652 | 일반 | 이 형님같은 몸 만들려면 운동 얼마나 해야됨? [4] | ㅇㅇ(202.165) | 05.19 | 202 | 0 |
| 182651 | 일반 | 10키로 10곱10 1분 휴식 성공 |
hipos |
05.19 | 88 | 0 |
| 182650 | 일반 | 근데 찬물샤워가 ㄹㅇ좋은가? [6] | ㅇㅇ(210.205) | 05.19 | 278 | 0 |
| 182648 | 일반 | 맨몸운동하는 사람중에선 운동량 많고 마른 사람들 많잖아 [10] |
뿍짝뿍짝 |
05.19 | 300 | 1 |
| 182647 | 일반 | 맨몸운동 효율이 안좋은 이유가 뭐야 [8] | ㅇㅇ(223.39) | 05.19 | 298 | 0 |
| 182646 | 일반 | 턱걸이 몇 천개 하는건 어떤 원리임? [11] | 맨붕이(211.187) | 05.19 | 268 | 0 |
| 182645 | 일반 | 맨몸 기초동작만으로도 몸만들고 근육유지 가능하긴함. [3] |
에에에 |
05.19 | 301 | 0 |
| 182644 | 일반 | 풀업 밴드 질문입니다 | 맨붕이(1.249) | 05.19 | 50 | 0 |
| 182642 | 일반 | 섹시하냐 | 맨붕이(175.205) | 05.19 | 174 | 0 |
| 182641 | 질문 | 폼플러 추천 좀 [4] |
예수임 |
05.19 | 88 | 0 |
| 182640 | 일반 | 저중량에 많은 횟수vs중량에 적당한 횟수 무엇이 관절에 무리가나요 [4] | ㅇㅇ(210.217) | 05.19 | 188 | 0 |
| 182638 | 일반 | 맨갤 근비대 질문 해도 됨 [3] |
hipos |
05.18 | 181 | 2 |
| 182637 | 일반 | 걍 치닝 사지말고 밖에 나가서 턱걸이할까.. [4] | 맨붕이(221.158) | 05.18 | 173 | 0 |
| 182636 | 일반 | 인버티드로우 엄청 빡쌘데? [1] | 맨붕이(121.169) | 05.18 | 111 | 0 |
| 182635 | 일반 | 갑자기 여드름폭발하네 [1] |
ㅇㅇ |
05.18 | 178 | 0 |
| 182633 | 일반 | 턱걸이한테 넓게 잡고 하는것도 갯수 유리함 [5] | 맨붕이(211.52) | 05.18 | 192 | 0 |
| 182631 | 일반 | 매달리기 배아픈데 정상임? [2] | 맨붕이(106.102) | 05.18 | 103 | 0 |
| 182630 | 일반 | 징거 팁 있냐 | ㅇㅇ(222.111) | 05.18 | 37 | 0 |
| 182628 | 일반 | 니 푸시업 한개도 힘들다 이제 12x3까지 되는데 이제 정자세해도댐? [2] | 맨붕이(106.101) | 05.18 | 124 | 0 |
| 182627 | 일반 | 펄스그립 이새끼 어케하는거노 [2] | ㅇㅇ(118.235) | 05.18 | 105 | 0 |
| 182626 | 일반 | 맨몸은 수행력이다. 기술 하나씩 수행하다보면 [1] |
키보드파이터 |
05.18 | 140 | 0 |
| 182625 | 일반 | 이준명 악력 지금 85~90쯤됨? [2] | ㅇㅇ(110.8) | 05.18 | 242 | 0 |
| 182623 | 일반 | 형들 문틀철봉 떨어질까봐 좀 무서워서 이렇게 운동하려는데 효과 있을까? [5] | 맨붕이(125.138) | 05.18 | 180 | 0 |
| 182622 | 일반 | 슬로우 머슬업 연습중인데 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 05.18 | 63 | 0 |
| 182621 | 일반 | 빨리걷는거 8분아니까 정강이가 아픈데 | 맨붕이(118.235) | 05.18 | 43 | 0 |
| 182620 | 일반 | 근비대말고 부상 관점에서 얘기좀 해보자.rank [9] |
뿍짝뿍짝 |
05.18 | 216 | 1 |
| 182619 | 운동 | 머슬업 + 중풀훈련 [18] |
택배기사 |
05.18 | 504 | 7 |
| 182618 | 일반 | 개수 늘리는데는 닥치고 실패지점인가요? [1] | 맨붕이(116.39) | 05.18 | 100 | 0 |
| 182617 | 질문 | 팔굽혀펴기 갯수 늘리려면 [2] | ㅇㅇ(222.235) | 05.18 | 123 | 0 |
| 182615 | 일반 | 밴드 보조 풀업이나 네거티브 풀업 이렇게 하면 됨?? [1] | 맨붕이(106.242) | 05.18 | 87 | 0 |
| 182613 | 일반 | 저는 여러분들이 운동 그만두지 않고 평생 했으면 좋겠습니다.. [4] |
청삽사리 |
05.18 | 704 | 16 |
| 182612 | 일반 | 근비대 얘기 하지말라는거 안보이냐 [21] |
hipos |
05.18 | 364 | 2 |
| 182611 | 일반 | 형들 쌀푸대같이 생긴 운동기구 이름이 뭐였지?? [2] | 맨붕이(211.234) | 05.18 | 110 | 0 |
| 182610 | 질문 | 본인 중딩인데 [1] | 맨붕이(58.77) | 05.18 | 92 | 0 |
| 182609 | 일반 | 스쿼트 20개x5세트씩 하고 있는데 [1] | 맨붕이(110.45) | 05.18 | 103 | 0 |
| 182608 | 일반 | 딥스는 아직 기초근력도 생성안되면 안하는게좋을려나? [4] | ㅇㅇ(121.128) | 05.18 | 165 | 0 |
| 182606 | 일반 | 링서포트하면 쇄골? 어깨 쪽이아픈데 뭐가 문제일까요? [1] |
아케이드프로젝트 |
05.18 | 51 | 0 |
| 182603 | 일반 | 행님덜 철봉할 때 장갑 쓰는 게 좋나여??? [8] | 맨붕이(58.226) | 05.18 | 177 | 0 |
| 182602 | 일반 | 다들 푸시업바 따로삼? [3] | 맨붕이(121.161) | 05.18 | 128 | 0 |
| 182601 | 일반 | 월 크롤 이번엔 발 안 때고 성공했습니다! [6] |
청삽사리 |
05.18 | 385 | 16 |
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